Ingefær tygger er lavet af stykker ægte ingefær rod, hvilket betyder, at de indeholder dets naturlige aktive ingredienser. Mens det har flere fordele, er ingefær bedst kendt for sin evne til at lindre kvalme.
I henhold til en artikel fra juni 2019, der er offentliggjort af Foods, har ingefær mange forskellige egenskaber, der gavner sundheden, herunder antimikrobiel, anticancer, antiobesitet, antinausea, antiinflammatorisk, neurobeskyttende, antioxidant, antiemetisk og hjerte-kar-respiratorisk beskyttelsesegenskaber.
Ingefær kan også hjælpe med at mindske smerter og bekæmpe hukommelsesproblemer, der ofte opstår med aldring, ifølge en artikel i april 2019, der er offentliggjort af Acta Agricultureurae Scandinavica, Afsnit B - Jord & plantevidenskab .
: Hvad er fordelene ved ingefær til en flad mave?
Hvad er ingefær tygger?
En grundlæggende ingefærtygge består af en skive ingefærrød, der koges i vand for at blødgøre den og derefter overtrækkes i sukker. Du kan også finde ingefær tyggesmag aromatiseret med en række ingredienser, såsom kaffe, æbler og jordnødder.
Kontroller etiketten på de tygger, du køber, for at se, hvor meget sukker de indeholder. I henhold til USDA har ingefærtygger cirka tre gram sukker pr. Stykke.
Foruden ingefær tyggegods inkluderer andre almindelige former for ingefær flydende ekstrakter, te, tabletter og kapsler.
Lindre din kvalme
Aktuel videnskabelig forskning understøtter rådgivningen fra gamle skole til at tage ingefær til en urolig mave. Dets evne til at lindre kvalme tilskrives den måde, den uddriver tarmgas og fremskynder bevægelsen af mad ud af din mave, ifølge forskning citeret af Urtemedicin. Ingefær afhjælper signifikant kvalme hos gravide kvinder, ifølge en gennemgang af forskning, der blev offentliggjort i marts 2014-udgaven af Nutrition Journal.
Antioxidantegenskaber og kræftforebyggelse
Ustabile atomer i kroppen, kaldet frie radikaler, bidrager til udviklingen af en række forskellige sygdomme. Antioxidanter, såsom dem, der er indeholdt i ingefær, mindsker eller endda forhindrer de destruktive virkninger af frie radikaler i kroppen.
Ingefærrodens antioxidantkapacitet overgås kun af granatæble og nogle bær. Mens forskere ikke har målrettet den nøjagtige måde, det fungerer, viser undersøgelser, der er citeret af Urtemedicin, at ingefær reducerer betændelse og kan lindre smerter. Disse egenskaber bidrager også til dets potentiale til at forebygge kræft.
I henhold til en artikel fra marts 2015, der blev offentliggjort af Gastroenterology Research and Practice, har det vist sig , at ingefær og dets komponenter er effektive mod kræft i mave, bugspytkirtlen, leveren, tyktarmen og kolangiocarcinom - gallegangskræft. I artiklen hedder det også, at ingefær er effektiv til behandling af kemoterapi-induceret kvalme.
Oplysninger om ingefærsikkerhed
Ifølge National Center for Komplementær og Integrativ Sundhed menes ingefær at være generelt sikker, når det bruges som et krydderi. Ingefær har fordele og bivirkninger. Nogle af de negative bivirkninger forbundet med ingefær inkluderer halsbrand, gas, oppustethed og kvalme.
Vær forsigtig med antallet af ingefær tyggemad, du spiser, fordi du ikke kender mængden af bioaktive stoffer, de indeholder. Da ingefærtygger sælges som slik, bærer de standardmærket for ernæringsfakta, der viser kalorier og næringsstoffer, men ikke specificerer aktive ingredienser.
