Ud over at tjene som et vindue for sjælen, spiller dine øjne og følelse af syn sandsynligvis en vigtig rolle i dit daglige liv. Dine øjne indeholder et antal væv: et udvendigt hornhindelag, lysfokuserende linse, pigmenteret iris, tyktflydende væske, der opretholder din øjenform, lysfølsomme nethinder og synsnervevæv, der kommunikerer visuelle signaler til din hjerne. At se pletter, en type synsforstyrrelse, kan undertiden opstå på grund af en vitaminmangel.
A-vitamin
En type vitaminmangel, der kan få dig til at se pletter, er en vitamin A- eller retinoidmangel. A-vitamin hjælper med at bevare væv i dine øjne, inklusive dine nethinder - den del af øjet, der sanser lys og farve. Vitamin A-mangler kan øge din risiko for Bitots pletter, læsioner på overfladen af dine øjne, der påvirker din nethindes evne til at registrere lys. Som et resultat viser det at være forbrugt nok A at være vigtigt at bevare dit syn.
C-vitamin
En mangel på vitamin C eller askorbinsyre kan også få dig til at se pletter. En mulig årsag til svækket syn og synspotter er grå stær, som kan få dig til at se uigennemsigtige pletter samt udvikle dobbelt eller sløret syn. En vitamin C-mangel kan forværre udviklingen af grå stær, mens et højt C-vitaminforbrug er forbundet med nedsat forekomst af grå stær, ifølge Linus Pauling Institute. Forbrug af vitamin C i form af frugt og grønsager kan hjælpe med at bevare dit syn, når du bliver ældre.
Riboflavin
En riboflavin eller vitamin B-2-mangel kan også øge din risiko for at se pletter. Ligesom vitamin C ser vitamin B-2 ud til at spille en rolle i forebyggelsen af grå stær, med høje niveauer af riboflavin i din diæt, der hjælper med at forhindre udvikling af grå stær. Som et resultat kan en langvarig mangel på vitamin B-2 bidrage til kataraktudvikling, hvilket får dig til at begynde at se pletter, når du bliver ældre. Linus Pauling Institute bemærker imidlertid, at flere undersøgelser er påkrævet for mere definitivt at undersøge udvikling af riboflavin og grå stær.
