Faktorer, der ofte spiller en rolle i regelmæssigheden og strømmen af en kvindes menstruationscyklus inkluderer hormonændringer, genetik, alvorlige medicinske tilstande og kropsmasseindeks. Af alle disse faktorer har du mest kontrol over dit kropsmasseindeks eller BMI. Hvis du har en høj eller lav BMI, kan du opleve et fravær af menstruation, uregelmæssig menstruation og smertefuld menstruation. Formål at holde din BMI inden for det normale interval for at fremme regelmæssige og sunde menstruationscyklusser.
BMI
Din BMI beregnet ud fra din vægt og højde giver en numerisk indikation af den mængde fedt, du bærer på din krop. Beregn din BMI ved først at finde kvadratet på din højde i tommer. Del din vægt i pund med det antal, der repræsenterer kvadratet på din højde i inches. Endelig skal du multiplicere dit svar med 703. En normal BMI falder mellem 18, 5 og 24, 9. Hvis du har en BMI under 18, 5, er du undervægt. Du klassificeres som overvægt, hvis du har en BMI mellem 25 og 29, 9, og du betragtes som overvægtig, hvis din BMI er større end 30.
Fedme og menstruation
Fedme kan medføre, at du ikke har nogen periode, kaldet amenoré; sjældne perioder, benævnt oligomenorrhea; ingen ægløsning, kaldet anovulation; og tunge eller lange perioder, kaldet menorrhagia. En ung pige med en BMI over 30 år har en øget risiko for at opleve tidlig menarche, hvilket betyder, at hun har sin første periode før 12 år. Hvis dette opstår, har hun en øget risiko for at udvikle hjertesygdom eller dø af hjertesygdomme, ifølge en undersøgelse offentliggjort i december 2009-udgaven af "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism." Hvis du har en høj BMI, kan du overveje at tabe dig på en sund måde. En afbalanceret diæt med nedsat kalorieindhold, der er fyldt med næringsstoffer tæt og fuldkorn, som giver dig mulighed for at miste 1 til 2 pund. en uge, giver den sikreste vægttab mulighed.
Undervægt og menstruation
En lav BMI stopper ofte menstruationen. En lav BMI kan være resultatet af overdreven fysisk træning, manglende kaloriindtagelse eller genetik. Hvis du får din BMI tilbage til normale niveauer, kan du begynde at opleve normal menstruation. Nogle kvinder, især dem med anorexia nervosa, oplever dog fortsat amenoré - selv efter at de er vendt tilbage til normale BMI-niveauer.
