Travle mennesker ofte ofte meget for at udfylde huller i deres kost. Selv dem, der spiser sunde, ønsker mere ernæring. For begge grupper synes produkter som Juice Plus at være en nem måde at nå disse mål på. Juice Plus-serien med kosttilskud indeholder koncentrerede vegetabilske og frugtsaftekstrakter, der er tilsat ekstra vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer fra naturlige kilder. Der er få rapporter om bivirkninger, men nogle af næringsstofferne i Juice Plus kan muligvis interagere med medicin, du tager.
Bivirkninger af Juice Plus
De fleste rapporterede bivirkninger er milde. I henhold til en gennemgang af undersøgelser, der blev offentliggjort i Internet Journal of Nutrition and Wellness i 2013, rapporterede nogle personer gastrointestinal stress, og andre rapporterede om en bikube-lignende udslæt. Folk oplever maveforstyrrelser og udslæt fra at spise visse fødevarer også, så dette er ikke årsag til alarm.
En rapport om toksicitet blev offentliggjort i The American Journal of Medicine i 2010. En 51-årig kvinde, der gennemgik kemoterapi for endometriecancer, testede højt for bilirubinblodniveauer, hvilket indikerede potentiel leverskade. Da intet andet element i hendes behandling eller medicin havde ændret sig, konkluderede forskerne, at niveauerne var resultatet af Juice Plus-tilskuddet, hun begyndte at tage kort tid før hendes behandling startede.
Potentielle interaktioner med Juice Plus
Risikoen for interaktion med Juice Plus er også lav. WebMD fraråder brug af Juice Plus til personer, der gennemgår enteral ernæring, og personer, der tager quinoloner. Enteral ernæring er en metode til fodring, typisk ordineret af en læge, til levering af nogle eller alle af en persons næringsstoffer. Quinoloner er bredspektret antibiotika, der bruges til behandling af luftvejsinfektioner, hudinfektioner og urinvejsinfektioner. Hvis du deltager i en af disse behandlinger, skal du kontakte din læge, inden du tager Juice Plus.
Memorial Sloan Kettering Cancer Center rådgiver patienter i kræftbehandling med kemoterapi eller stråling om ikke at tage Juice Plus. Antioxidanterne i Juice Plus kan reducere effektiviteten af disse behandlinger.
Fordelene ved Juice Plus
Så længe du ikke er i risiko for interaktion og ikke oplever maveforstyrrelser, udslæt eller andre ubehagelige bivirkninger, ser Juice Plus ud til at være et sikkert supplement. Hvorvidt det giver reelle fordele for helbredet undersøges stadig med interessante fund:
En undersøgelse fra 2011 i hudfarmakologi og -fysiologi fandt, at 12 ugers supplement til Juice Plus øgede hudcirkulationen hos kvinder og havde positive effekter på hudens hydrering, densitet og tykkelse.
En undersøgelse fra 2007 i The Journal of Nutrition fandt, at træne mænd fra en specialstyrke-enhed, der spiste Juice Plus i 28 uger, havde forbedrede indikatorer for oxidativt stress, immunitet og sygdom.
En undersøgelse i British Journal of Nutrition i 2011 fandt, at sundhedspersonale, der tog Juice Plus i otte måneder, reducerede de almindelige forkølelsessymptomer med 20 procent sammenlignet med placebo.
En undersøgelse i Molecular Nutrition & Food Research i 2010 fandt, at 60 dages tilskud med Juice Plus reducerede betændelse hos raske voksne.
Hele fødevarealternativet
Mange af disse fordele kan også opnås ved at spise hel mad i stedet for at tage kosttilskud. Juice Plus kalder sine produkter "hele madbaseret." Selvom mange synes supplementet er lige så gavnligt som at spise hele frugter og grøntsager, kan det ikke måle sig.
For at passe alle disse fødevarer i en lille kapsel, skal ingredienserne behandles og fjerne fiberen. I 2009 skrev lægerne Alona Pulde og Matthew Lederman, specialister i ernærings- og livsstilsmedicin, at når hovedparten fjernes for at behandle saften, fjernes også 90 procent af næringsstofferne.
Derudover er fiberen i hele frugter og grøntsager en vigtig del af en sund kost. Fiber normaliserer fordøjelsen, sænker kolesterol, kontrollerer blodsukkerniveauet og hjælper med vedligeholdelse af vægten. Hvis du bruger Juice Plus i stedet for at spise hele frugter og grøntsager, går du glip af masser af ernæring, du har brug for til det generelle helbred.
