Mad såsom broccoli kan forårsage fordøjelsesbesvær eller gøre fordøjelsesbesvær forværret. Broccoli kan forårsage gas, oppustethed og rapning. Broccoli indeholder mange næringsstoffer såsom vitaminer A og C samt calcium, jern og protein. En kop broccoli indeholder cirka 6 gram kulhydrater. Det ser måske ikke meget ud, men i sammenligning med fedt og protein er kulhydratindholdet i broccoli omkring 71 procent. Fødevarer med mange kulhydrater har tendens til at forårsage fordøjelsesbesvær.
Fordøjelse
Visse fiberrige fødevarer, såsom broccoli, blomkål og kål, kan ikke nedbrydes fuldstændigt under fordøjelsen, ifølge National Clearinghouse om fordøjelses sygdomme. Dette kan føre til fordøjelsesbesvær. Symptomer på fordøjelsesbesvær inkluderer kvalme, rapning, smerter i øvre del af maven, halsbrand og overskydende gas.
Kulhydrater
Visse fødevarer har et højt indhold af kulhydrater, hvilket kan være svært for din krop at fordøje. At have et højt kulhydratindhold kan også forårsage smerter i gas, forkering, oppustethed og gas. Broccoli, kål, blomkål, bønner og kulsyreholdige drikkevarer forårsager ofte fordøjelsesbesvær. Andre fødevarer, der kan forårsage fordøjelsesbesvær på grund af deres kulhydratindhold, inkluderer rosenkål, hårdt slik, salat og nogle frugter, såsom ferskener og pærer.
Overdreven gas
Ud over at forårsage fordøjelsesbesvær kan broccoli forårsage store mængder gas afhængigt af hvor meget du har forbrugt, og hvor følsom din krop er for broccoli. Du kan opleve alvorlige gas smerter, oppustethed i maven og kvalme. Det gennemsnitlige menneske producerer typisk 1 til 4 pints gas hver dag. Broccoli kan øge dette antal markant.
Behandling
En tur til dit lokale apotek vil afsløre flere antacida uden recept, der hjælper med at lindre fordøjelsesbesvær og gas. De er typisk tilgængelige i enten tabletter eller flydende medicin. Hvis du oplever hyppige fordøjelsesbesvær, skal du undgå at spise mad, der kan forårsage det, såsom broccoli. Hvis du stadig lider af fordøjelsesbesvær efter justering af din diæt, skal du tale med din sundhedsudbyder. Det er måske ikke sikkert for dig at indtage store mængder antacida regelmæssigt, eller du kan have en mere alvorlig helbredstilstand, såsom sur refluks eller gastroøsofageal reflukssygdom, også kendt som GERD. Hvis gas og oppustethed også er bekymringer, skal du købe gasdråber for at hjælpe med at lindre disse symptomer.
