Hjertebypassoperation er den mest almindelige type hjertekirurgi i USA ifølge Texas Heart Institute. Proceduren omdirigerer eller "omgår" blod omkring blokerede arterier for at forbedre blodgennemstrømningen og ilt til hjertet.
Træning efter hjerteomløbskirurgi er en vigtig komponent i bedring. Eksperter anbefaler følgende trin for at træne sikkert og vende tilbage til en aktiv livsstil så hurtigt som muligt.
Træning på hospitalet
Begynd at bevæge sig tidligt. Mens du stadig er på hospitalet, opfordres du til at udføre let overvåget øvelse, såsom at gå op og ned i gangen. Texas Heart Institute siger, at du kan forvente at være på hospitalet i cirka en uge med de første til tre dage på intensivafdelingen.
Hjertebetjening for at få styrke
Begynd rehabiliteringsøvelser i hjertekirurgi. Efter at de har forladt hospitalet, er de fleste hjerteomløbspatienter indskrevet i et lægeovervåget program for hjertrehabilitering. Denne rehabilitering vil omfatte overvåget og nøje overvåget øvelse. Målene med hjertegrej er at hjælpe dig med at genvinde styrke efter bypass-operationen, forhindre din tilstand i at forværres og reducere din risiko for fremtidige sundhedsmæssige problemer, ifølge Mayo Clinic.
Gå efter dit hjerte
Gå, gå, gå. Society of Thoracic Surgeons, eller STS, siger, at gåture er den bedste form for træning efter et hjerteomløb, fordi det øger cirkulationen i hele kroppen og til hjertemuskelen. Cirka en uge efter operationen skal du være godt nok til at komme udendørs til at gå.
Gå i dit eget tempo og øg hastigheden og afstanden gradvist. Harvard Health Publishing tilråder at komme udenfor to gange om dagen eller mere, hvis du er i stand til det. Hvis udetemperaturen er lavere end 40 grader eller højere end 80 grader, foreslår STS at tage din tur til et indendørs indkøbscenter.
Begynd med at klatre op i trapper
Klatre op ad trappen. Du er sandsynligvis allerede begyndt at manøvrere forsigtigt skridt for at komme rundt og fungere i dit daglige liv. Medmindre din læge fortæller dig anderledes, skal du tilføje trappeklatring til din træningsrutine et par uger efter operationen. Begynd med at klatre i trin i lille højde og flyt gradvist til større. Når du bruger gelænderet, skal du ikke trække dig selv op med dine arme. I stedet skal du bruge dine ben til at bevæge din krop op ad trinnene, siger STS.
Ingen tunge løft
Undgå at løfte noget tungt. At afhente noget, der er tungere end 10 pund, vil blive stærkt afskrækket af dit medicinske team i de første seks uger efter operationen. Dette inkluderer at bære børn, dagligvarer, kufferter, græsslåning af græsplænen og bevægelige møbler.
Start Cardio med lav effekt
Tilføj let aerobic, husarbejde og havearbejde omkring seks uger efter operationen. Det kan være en god ide at tilmelde dig en aerobic-klasse med lav indvirkning. STS oplyser, at tunge husarbejde, såsom støvsugning og vaskeri, og moderat anstrengende havearbejde er fint nu. Derudover er det en god øvelse at gå med din hund i snor på dette tidspunkt i din bedring.
Tilbage til normal
Genoptag normale aktiviteter. Cirka tre måneder efter din hjerteomkøringsoperation vil de fleste typer træning være tilladt ifølge STS. Med din doktors OK kan du deltage i sports- og rekreative aktiviteter såsom fodbold, fodbold, baseball, tennis, svømning, golf og motorcykel ridning.
Tunge husarbejder og anstrengende havearbejde, som skovle og grave, vil også være tilladt. Forøg alle aktiviteter gradvist, indtil du føler dig stærk nok til at vende tilbage til en normal, aktiv livsstil.
Tip
Følg instruktionerne fra din læge og fysioterapeut. Jo tættere du følger deres instruktioner om, hvordan du træner, desto hurtigere kommer du dig, og jo bedre får du det ved at følge dit hjerteomløb.
Balance fysisk aktivitet med masser af hvile. Det kan være nødvendigt at du tager lur i løbet af dagen i de første par uger efter din hjerteomløb. Hvil ofte under træningen, hvis du føler dig træt.
Advarsel
Stop med at træne, hvis du oplever åndenød, svimmelhed, kramper i benet, usædvanlig træthed eller brystsmerter, advarer STS. Underret din læge, hvis disse symptomer fortsætter.
