Vitamin- og mineralforbrug er vigtigt i alle aldre, og ældre voksne står over for unikke vanskeligheder med at opretholde passende næringsniveauer. Medicin og kroniske medicinske tilstande kan mindske din evne til at absorbere visse vitaminer fra endda vitaminrige fødevarer, ifølge webstedet HealthTree. Generelt har ældre voksne en tendens til at være mangelfulde i vitamin A, C, D, E og K. At tage en daglig multivitamin med disse forbindelser er gavnligt for dit helbred. Din læge kan hjælpe dig med at vælge det bedste supplement til din livsstil.
Kirkland Signature Mature Multi 50+
Kirklands Signature Mature Multi 50+ vitamin anbefales til seniorer af ConsumerSearch. Dette mærke af multivitamin fås i Costco-butikker og online. Multivitamin indeholder en stor dosis vitamin D, som hjælper med at forhindre osteoporose. Det har også vitamin B12, en forbindelse, som seniorer mister evnen til at absorbere effektivt. Kirklands vitaminer er billige og giver en afbalanceret kilde til vigtige vitaminer og mineraler tilpasset ældres voksnes fysiske behov.
En dag
One A Day tilbyder separate multivitaminer til ældre mænd og kvinder. Disse er skræddersyet til hvert køns unikke ernæringsbehov. Women's 50+ Advantage multivitamin indeholder calcium, magnesium, folsyre og vitamin A, C, D og E. Herrenes 50+ Advantage formel indeholder B-vitaminer, zink, krom, calcium og vitamin A, C, D og E. Begge multivitaminer har et gingko-supplement, som kan forbedre hukommelsesfunktionen.
Centrum Silver
Centrum Silver er en multivitamin med aldersindstillede doser af næringsstoffer til mennesker over 50 år. Det indeholder vitaminer A, B6, B12, C, D, E og K ud over folsyre, calcium, zink og andre mineraler. Centrum Silver er befæstet med antioxidanter, der kan bekæmpe cellulære effekter af aldring. Centrum Silver multivitaminer fås i almindelige tabletter samt tyggelige piller.
Generiske mærker
Mens nogle vitaminer har større navnegenkendelse, har de fleste afdelinger og helsekostbutikker generiske mærker af vitaminer designet til ældre voksne. Disse generiske stoffer indeholder ofte lignende doser vitaminer og mineraler for at navngive mærkeprodukter. Kontroller etiketten for at afgøre, om et generisk brand vil være en acceptabel erstatning. Se efter høje niveauer af vitamin A, C, D, E og K. B-vitaminer, herunder niacin, thiamin, folsyre, riboflavin, B6 og B12 er også vigtige.
