Kalorie- og natriumindholdet i vin varierer efter type, men vin er typisk en lav-natrium-drik. Når det er sagt, kan kalorierne i vin hurtigt tilføjes efter et par drinks, hvilket er en af grundene til, at der anbefales moderat forbrug. Spor dit indtag i en kaloritæller-app for at undgå at forbruge for mange kalorier. Kvinder bør begrænse sig til et glas vin om dagen, mens mænd bør tage deres indtag på to glas pr. Dag.
Kalorietælling
I gennemsnit indeholder 5 ounce rødvin 125 kalorier, mens den samme servering hvidvin har 121 kalorier. Ounce for ounce, det er mere end det dobbelte af kalorierne fra ikke-diæt soda. Som sodavand giver kalorier fra vin imidlertid kun lidt ernæring, selvom de muligvis udvider din talje.
Natriumniveauer
Vinproducenter bruger ofte en proces, der kaldes natriumionbytte, som tydeliggør drikken og hjælper med at minimere sedimentet. Dette tilføjer noget salt til vinen, men ikke meget. Fire ounces indenrig rødvin indeholder typisk ca. 12 mg natrium, mens hvide hvide har ca. 19 mg i den samme portion. Importerede vine har mindre, 6 milligram for røde og kun 2 milligram for hvide. Den daglige natriumgrænse for de fleste raske voksne er 2.300 milligram pr. Dag.
