Flere faktorer kan påvirke antallet af kalorier, som en person har brug for hver dag. En persons højde, vægt, medicinske tilstand og aktivitetsniveau påvirker direkte hans ernæringsmæssige behov. Kontakt en diætist for at få hjælp til at bestemme dit daglige ideelle kaloriindtag.
Vil du tabe dig eller være sundere? Deltag i MyPlate Calorie Counter og få adgang til gratis måltider, sunde opskrifter og træning hjemme. Du får også daglige kalori- og makromål til din fitnessrejse. Gå ikke glip af din chance for fantastiske resultater. Tilmeld dig i dag!
Forklarede kalorier
Ifølge National Institutes of Health måler en kalori mængden af energi, der er opbevaret i fødevarer. En diætkalorie svarer til den mængde, der er nødvendig for at hæve temperaturen på 2 lbs. vand med 1 grad Celsius.
Kalorier til korte mennesker
Ifølge MayoClinic.com kræver en ung voksen, der er 5 meter høj og lidt fysisk aktiv, ca. 1.850 kalorier pr. Dag for at opretholde en gennemsnitlig, sund vægt på 115 kg.
Kalorier til lidt korte mennesker
MayoClinicices kaloriregnerværktøj anslår, at en voksen, der er 5 fod 3 tommer høj, har brug for cirka 1.850 til 2.000 daglige kalorier. Dette vil give et tilstrækkeligt antal kalorier til en moderat aktiv person, der vejer 125 kg.
Kalorier til gennemsnitlig højde
Kalorier til let høje mennesker
MayoClinic.com estimerer et kalorikrav på 2.050 til 2.300 pr. Dag for voksne, der er 5 fod 9 tommer høje. Dette kaloriindtag ville gøre det muligt for en moderat aktiv person at opretholde en vægt på 150 kg.
