Fiskeolie indeholder fordelagtige fedtsyrer kaldet omega-3s og har vist sig at være effektive til reduktion af høje triglycerider. Fås i kosttilskud såvel som fra fedtholdige fisk, såsom makrel, stør, laks, ansjos og sardiner, kan fiskeolie også være en fordel ved at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Mange mennesker tager multivitamintilskud med deres fiskeolie, eller de kan tage fiskeolie separat.
Bivirkninger
Fiskeolie og multivitaminer har nogle lignende bivirkninger ifølge MedlinePlus. Begge kan forårsage symptomer på en urolig mave, såsom raping, halsbrand eller kvalme. Hvis du tager dem sammen, kan det forværre disse symptomer. MedlinePlus bemærker, at indtagelse af fiskeolie med et måltid eller frysning af kosttilskud kan reducere mave-tarmbivirkninger. Du kan også prøve at skifte til et andet mærke multivitamin eller fiskeolie for at mindske gastrointestinale bivirkninger eller tage dem på forskellige tidspunkter af dagen. Hvis du ikke har problemer med bivirkninger, kan du tage dem sammen.
