HIV-positive mennesker oplever ofte hurtigt vægttab, ofte benævnt spild. Affald sker med mennesker både på og uden for HIV-medicin. Mennesker, der oplever spild, kan miste 5 til 10 procent eller mere af deres samlede kropsvægt på kun seks måneder. Ikke al den tabte vægt er kropsfedt. Faktisk kan store dele af tabt masse komme fra væv og muskler. Husk, at hver persons krop reagerer forskelligt på HIV, og nogle vil stadig opleve vægttab på trods af deres bedste indsats for at forhindre det.
Trin 1
Sørg for, at du spiser mindst nok kalorier til at opretholde din vægt. Tag også højde for yderligere kalorier, du forbrænder ved træning. Tal med din læge om appetitforbedrende medikamenter, der kan modvirke den appetitundertrykkende virkning af mange HIV-medicin. Prøv flere små måltider og snacks hele dagen, hvis du har problemer med at afslutte de regelmæssige tre måltider.
Trin 2
Arbejd med din læge for at finde den rigtige HIV-medicinering. Vælg en, der kontrollerer din sygdomsprogression med færrest bivirkninger. HIV-medicin og hiv i sig selv kan forårsage diarré, opkast, mundskader og bivirkninger, der begrænser din evne til at spise mad eller absorbere næringsstoffer. Undertiden kan finjustering af medicin eller tilføjelse af nye til din behandlingsplan hjælpe med bivirkninger.
Trin 3
Vægtløft eller lav styrketræningsøvelser mindst to til tre gange om ugen. Disse aktiviteter vil hjælpe med at opbygge muskelvæv og forhindre muskeltab i forbindelse med spild. Arbejd hver større muskelgruppe, inklusive dine arme, ben, ryg, bryst, skuldre og mavemuskler. Arbejd aldrig den samme muskelgruppe to dage i træk for at hjælpe med at forhindre muskelskade. Selv at løfte meget små vægte derhjemme kan hjælpe.
Trin 4
Tal med en rådgiver eller terapeut om dine følelser forbundet med din sygdom. HIV-patienter oplever ofte depression, hvilket kan bidrage til et tab af appetit eller uinteresse ved at passe godt på dig selv. Arbejd med din terapeut for at udvikle en behandlingsplan, der kan indeholde medicin, mestringsstrategier, gruppeterapi og støttegrupper.
Trin 5
Overvej receptpligtige behandlinger, der bygger op muskelstyrke og væv. Ideelle medicin vil også forhindre tab af muskler og væv, ifølge Tufts University School of Medicine. Behandlinger inkluderer steroider, testosteroninjektioner og humant væksthormon. Tal med din læge for at se, om en eller flere af disse behandlinger har fordele, der opvejer deres risici.
