Agurker er ikke kun en sprød, forfriskende topping til en salat, de kan gøres til en sund juice, der passer ind i din vægttabsplan. Juicer af friske agurker i en blender giver dig mulighed for at holde vegetabilske fiberindhold, hvilket gør det til en endnu mere nærende drik. En portion på 1 kop skivet agurk blandet med 1/2 kop vand giver en 1 kop portion agurkesaft.
En drik med lavt kalorieindhold
En 1 kop servering agurkjuice har kun 16 kalorier pr. Portion. Et enkelt pund kropsvægt er lig med 3.500 kalorier, så for at miste et pund skal du have et tab på 3.500 kalorier enten ved at forbruge færre kalorier eller forbrænde mere. Drik agurkjuice med lavt kalorieindhold i stedet for drikkevarer med højere kalorieindhold, såsom sodavand. I modsætning hertil har en 12 ounce dåse citronkalk soda 151 kalorier pr. Portion. At drikke agurksaft i stedet for soda en gang om ugen kan hjælpe dig med at tabe to kilo kropsvægt om året.
Naturligt fugtgivende
Agurk juice er naturligt rig på vand. En 1/2 kop vandtemperatur svarer til 118 gram vand, mens 1 kop agurker i skiver har lidt over 99 gram pr. Portion. Dette betyder, at en enkelt kop agurkesaft har 217 gram vand eller næsten 7, 5 ounce vand. Vand er nøglen til vægttab, ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Fedme" i 2010, hvor voksne, der forbruger ekstra vand, mistede 2 kg kropsvægt mere end dem, der ikke gjorde det. Tilstrækkelig hydrering er også nøglen til det generelle helbred, med MedlinePlus rådgiver seks til otte kopper væske om dagen. Selvom rent vand anbefales, kan andre drikkevarer, såsom juice, også hjælpe dig med at imødekomme det daglige indtagelsesbehov.
Del af en sund diæt
Agurkjuice kan hjælpe dig med at imødekomme dit daglige behov for grøntsager, som er angivet af det amerikanske landbrugsministerium. Anbefalingen er for 2 til 3 kopper grøntsager om dagen. En sund afbalanceret diæt er nøglen til sikkert vægttab. For at opnå dette, anbefaler Centers for Disease Control and Prevention, at du spiser friske grøntsager, såsom agurker og agurksaft, i stedet for dåse grøntsager, der kan være meget tilsat salt.
Serveringsideer
Drik agurksaft på egen hånd, eller bland den med andre grøntsagsjuicer, såsom roer eller gulerod, til sødme. Tilsæt en smule chilipulver til agurkesaften til en spicier drink, der stadig er fugtgivende og forfriskende. Chilipulver indeholder en forbindelse kaldet capsaicin, som kan hjælpe med lipidoxidation og øge din energimetabolisme, ifølge en undersøgelse offentliggjort i et 2006-udgave af "American Journal of Clinical Nutrition."
