De lyder ens, og de deler nogle af de samme anvendelser, men carnosin og carnitin har forskellige sammensætninger og funktioner. Carnosine og carnitine fås som kosttilskud, og carnitin er undertiden ordineret af læger til nogle medicinske tilstande. Rådfør dig med din sundhedsudbyder, før du tager enten som et supplement, fordi de kan interagere med medicin eller forårsage bivirkninger.
Carnitin og carnosine er begge sammensat af aminosyrer, men fra forskellige. Carnitin syntetiseres ud fra lysin og methionin, mens carnosin er fremstillet af alanin og histidin. De bedste kilder til carnitin og carnosine er kød, mejeri, fjerkræ og fisk, men de er også tilgængelige som kosttilskud.
carnitin
Carnitin forbrænder fedt ved at transportere fedtsyrer ind i mitokondrierne inde i cellerne, hvor fedtstofferne omdannes til energi. Det transporterer også giftigt affald ud af mitokondrierne. Store koncentrationer af carnitin findes i skelet- og hjertemuskler. Carnitin kan hjælpe med at sænke smerterne i forbindelse med diabetisk neuropati og reducere symptomerne på en overaktiv skjoldbruskkirtel.
Carnosine
Carnosine fungerer som en antioxidant i hjernen, nervesystemet og knoglemuskler. Mens de ikke ved den nøjagtige måde, det fungerer, er det også et chelateringsmiddel, der fjerner overskydende mængder zink og kobber fra kroppen. Undersøgelser antyder er hjælper grå stær og forbedrer sårheling.
Anti aldring
Carnitin og carnosine kan hjælpe med at bremse udviklingen af aldersrelateret hukommelsestab og Alzheimers sygdom. En undersøgelse i marts 2011-udgaven af "PLoS One" af Carlo Corona et al. angiver, at carnosin reducerer ophobningen af amyloide floker, der forårsager Alzheimers. Carnitin bremser udviklingen af hukommelsestab ved at forstærke hukommelsesrelaterede proteiner ifølge undersøgt publiceret af Xia Jiang et al. i juni 2011-udgaven af "Journal of Neurochemistry." De giver også hjerte-kar-fordele, men på forskellige måder. Beviser tyder på, at carnosin reducerer risikoen for åreforkalkning og sænker kolesterol, mens carnitin lindrer symptomer på angina og perifer vaskulær sygdom.
Alternativ autismebehandling
Efter otte uger på carnosine viste børn med autisme betydelige forbedringer i adfærd og kommunikation ifølge forskning udført af Michael Chez, MD, et al. og offentliggjort i november 2002-udgaven af "Journal of Child Neurology." Dan Rossignol, MD, gennemgik tidligere forskning i effektiviteten af alternative og off-label-behandlinger mod autisme. Hans resultater, der blev offentliggjort i oktober 2009-udgaven af "Annals of Clinical Psychiatry", gav carnitin en karakter "B" og carnosine en karakter af "C." Disse kvaliteter indikerer, at begge stoffer kan forbedre symptomer relateret til autisme, men de undersøgelser, der understøtter carnitin, var bedre designet og mere pålidelige.
Overvejelser
Selvom carnitin og carnosine begge markedsføres som kosttilskud for at forbedre sportspræstation, er der ingen bevis for, at det fungerer, ifølge University of Maryland Medical Center. Carnitine fås i flere former, men du bør undgå D-carnitin, fordi det forstyrrer den naturlige form af L-carnitin.
