Under graviditeten bør dit indtag af visse vitaminer og mineraler stige. At få tilstrækkelig folsyre under graviditeten kan hjælpe dig med at forhindre defekter i røret i din voksende baby. 1.200 mikrogram folsyre under graviditet er imidlertid ca. det dobbelte af den anbefalede mængde, ifølge Office of Dietary Supplements. For meget folinsyre er generelt ufarlig, men kan maskere en mangel på andre essentielle vitaminer. Følg altid dine lægeres anbefalinger til vitamin- og mineralindtagelse under graviditet og amning.
anbefalinger
Under graviditet, og mens du ammer, er din ernæring den eneste kilde til dit barns ernæring. Dit forbrug af folsyre er så vigtigt, at du bør forbruge yderligere indtag, selv før du bliver gravid. Enhver kvinde i den fødedygtige alder opfordres til at indtage 600 mikrogram folsyre om dagen, den anbefalede daglige kvote, der er specificeret af Institute of Medicine. Du kan få folsyre gennem din diæt ved at spise beriget brød og korn eller ved at tage et supplement. Før du tager noget supplement, skal du dog kontakte din læge.
Folat og vitamin B-12
Andre konsekvenser
Da folsyre er et vandopløseligt vitamin, er dine chancer for folinsyretoksicitet meget lave. Når der er kendt, at vand er vandopløseligt, blandes det godt med vand, hvilket betyder, at alt overskud markeres som affald og udskilles i din urin. På grund af interaktionen mellem kosttilskud og enhver anden medicin, du måtte være på, skal du dog kun tage 1.200 mikrogram folsyre, hvis din læge anbefaler det.
Årsager til at stige
Der kan være et tidspunkt, hvor din læge anbefaler at tage 1.200 mikrogram folsyre eller mere. Hvis du har fået en baby, der er født med en neuralrørsdefekt i en tidligere graviditet, kan du have en høj risiko for en anden, og din læge kan anbefale at øge dit indtag af folinsyre. Det er ikke uhørt for en læge at ordinere en dosis på 4.000 mikrogram i denne situation. Du bør dog ikke indtage mere end 1.000 mikrogram folsyre om dagen, medmindre din læge er anbefalet.
