Rystende hænder efter træning er generelt ikke noget at være bekymret for. Træthed og lavt blodsukker er sandsynligvis de skyldige. Dog kan nogle medikamenter, kaffe og te og have en overaktiv skjoldbruskkirtel også bidrage til problemet. Hvis rysten ikke løser et par timer efter din træning, eller problemet er mere kronisk, skal du besøge en læge for at finde ud af årsagen.
Shaky Hands
Selvom det måske ikke ligner det, ryster dine hænder meget, meget lidt hvert øjeblik du er vågen. Når en muskel bevæger sig, trækker nogle motoriske enheder sig sammen og forkortes, mens andre slapper af og forlænger. På grund af den store mængde motoriske enheder i de fleste muskler giver overlapningen af sammentrækende og afslappende motorenheder det udseende, at området samlet set sammentrækkes.
Træthed
Efter hård træning falder nogle motoriske enheder ud af drift på grund af træthed. Med færre motorenheder, der arbejder på én gang, bliver forskellen mellem kontrahering og afslapning tydeligere. Dette er, når du rent faktisk vil begynde at se rystelsen i dine hænder. Efter tilstrækkelig hvile påfyldes de motordrevne enheder, der blev trætte, og sammentrækningerne bliver glatte igen, hvilket stopper alle synlige rysten.
Lavt blodsukker
Bortset fra træthed kan lavt blodsukker også være den skyldige for rystende hænder. Efter en træning, især hvis den var lang og anstrengende, fratages din krops nerver og muskler brændstof, hvilket får dit adrenalinsystem til at sparke i gear. Når du spiser, skal rystelsen falde. Sigt efter kulhydrater som havregryn eller frugt i stedet for søde, sukkerholdige snacks.
Andre årsager
For meget kaffe og te kan også forårsage rystende hænder. Hvis det er muligt, skal du undgå for meget forbrug, især inden din træning. En overaktiv skjoldbruskkirtel vil også forårsage rysten såvel som visse medicin mod astma og depression. Hvis du har spist og har hvilet et par timer efter din træning, og du stadig ryster, er det tid til at se en læge for at udelukke andre alvorlige problemer.
