En mavepine kan være ledsaget af en række ubehagelige symptomer, såsom skarp eller brændende smerte, kramper, kvalme, opkast eller diarré. Klar væske og andre drikkevarer, der hjælper med mavesmerter, kan lette ubehag i maven og opretholde hydrering uden at irritere maven. At spise bløde fødevarer hjælper også med at berolige en urolig mave.
Tip
Drikkevarer, der hjælper med mavesmerter, inkluderer vand, koffeinfri te, fortyndet juice, klar bouillon, ingefær ale eller te og pebermynte.
Mavesmerter årsager
En mavepine kan være forårsaget af en række tilstande, såsom en virusinfektion, overspisning eller besvær med at fordøje en bestemt type mad. Mavesmerter kan også ledsages af kvalme, opkast eller diarré afhængigt af årsagen. En mavepine kan optræde på flere måder og kan indikere forskellige lidelser baseret på smertens type eller placering:
- Udbredt smerte omkring maven: virus eller fordøjelsesbesvær
- Smerter på et sted: blindtarmsbetændelse eller gastritis; en brændende smerte i maven
- Kramper: gas og tryk fra oppustethed
- Intens smerte, der kommer og går: galdeblæren
Forstyrrelse af mave: Klar væske
Klare væsker forhindrer dehydrering og er lette at fordøje på en urolig mave. Drikkevarer, der hjælper med mavesmerter, inkluderer vand, koffeinfri te, fortyndet æble- eller druesaft, ingefær ale eller citron-lime soda og klare bouillon. Disse drikkevarer opretholder hydrering og er mindre tilbøjelige til at forværre en mavepine end andre fødevarer eller drikkevarer.
Personer med mavepine kan også indtage væsker ved at spise isflis, aromatiseret gelatine eller frugtsmagede isdukker. Undgå mejeriprodukter, koffeinholdige drikkevarer og alkohol, fordi de kan forværre en urolig mave.
: De bedste drinks, når du føler dig syg
Kvalme, opkast og diarré
Det er vigtigt at udskifte væsker tabt ved opkast, diarré eller sved fra feber, men at drikke et stort volumen på én gang kan udløse yderligere kvalme og opkast. Det er blidere på maven at tage små, hyppige slurker. Sukkerholdige drikkevarer, såsom soda, sportsdrikke og ufortyndet juice, kan forværre diarré, så vælg i stedet bouillon, fortyndet juice og te.
Ifølge en 2016-undersøgelse offentliggjort i Integrative Medicine Insights , kan fytokemikalier i ingefær være effektive til behandling af kvalme og opkast. Te, der er brygget med ingefær laver en beroligende drink til en urolig mave. Drik moderat, fordi indtagelse af for meget ingefær kan forårsage halsbrand.
Aflastning af gas og fordøjelsesbesvær
En mavepine efter et måltid - især et stort, fedtigt eller krydret måltid - kan føles som skarp smerte, brændende smerter eller oppustethed. Drikkevarer, der hjælper mavesmerter forårsaget af fordøjelsesbesvær inkluderer kullsyreholdigt vand og klubbrus, fordi den højere pH neutraliserer noget af overskydende syre i maven. Burning på grund af kulsyreindholdet aflaster også noget af gastrykket.
Mavesmerter i tarmen kan lindres af pebermintte, hvilket lemper tarmen i musklerne, der strækkes på grund af gas. Drikkevand hjælper med at bevæge gassen langs mave-tarmkanalen, hvor den til sidst kan passeres.
Mad til mavepine
Oprethold en klar flydende diæt indtil opkast og diarré falder ned, og symptomer på smerter og kvalme er forbedret. Genindfør gradvist faste fødevarer, vælg intetsigende, let fordøjelige tilbud såsom almindelig hvid toast, saltkiks, æblesau og bananer. Krydret, fedtholdig mad med højt fiberindhold eller mejeriprodukter er sværere for fordøjelsessystemet og kan forårsage abdominale symptomer.
En intetsigende diæt er let på maven, men har næsten næringsstoffer. Hold fast ved enkle, letfordøjelige fødevarer i en til to dage efter opkast og diarré er stoppet. Frugt, grøntsager, fuldkorn og andre næringsstoffer, der er tæt på næringsstoffer, kan derefter inkorporeres for at genoptage en normal diæt.
Hvornår skal man søge lægehjælp
Mavesmerter er ofte et symptom på en midlertidig fordøjelsessygdom eller virusinfektion. Dog kan mavepine undertiden være et tegn på en mere alvorlig tilstand. Ring til lægen, hvis maven er stiv, der er feber, diarré varer fem eller flere dage, eller hvis ubehag i maven vedvarer i en uge eller mere.
Nogle symptomer er mere bekymrende og berettiger en tur til skadestuen. Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis mavepine er ledsaget af åndedrætsbesvær, nakke- eller skuldersmerter med kvalme, blødning i vaginal eller hvis der er blod i dit opkast eller afføring.
