Årsager
For at der kan opstå højt borborygmi, skal du have en stor mængde gas i din tarmkanal, bemærker Dr. R. Douglas Collins, stipendiat ved American College of Physicians og forfatter af "Differential Diagnosis in Primary Care." Når du spiser, drikker eller sluger spyt, sluger du uundgåeligt luft. Hyppigere slukning eller spising af store mængder hurtigt kan resultere i overskydende luftindtag og borborygmi. Øget produktion af gas i tarmen, eller svigt i tarmen med at absorbere gas kan også bidrage til en rumlende mave. Madfølsomhed og inflammatoriske problemer i fordøjelseskanalen er almindelige årsager.
Første trin
For at eliminere potentielle diætårsager til borborygmi skal du skære ned på kulsyreholdige drikkevarer, overspisning og overdrinkning. Når du taler øger spytstrømmen, som du sluger sammen med luft, bemærker Collins. Hvis du kan, kan du tage en pause fra at tale, når du bemærker at borborygmi optræder. Fødevarefølsomhed, især dem, der er relateret til sukkerarter, øger tarmgas betydeligt. Laktoseintolerance og følsomhed over for frugt sukker er almindelige kilder til overskydende tarmgas, ifølge webstedet Health and Age.com. Prøv at skære mejeriprodukter eller frugt- og frugtsaft i en dag eller to for at se, om din borborygmi rydder op. Mange forarbejdede fødevarer indeholder majssirup med høj fruktose - fjern disse også, hvis du har mistanke om, at fruktose forårsager din borborygmi.
Alternativt perspektiv
Traditionel kinesisk medicin eller TCM betragter borborygmi som et symptom på stillestående qi eller vital livsenergi. Hvis din rumlende mave manifesterer sig sammen med mavesmerter, en fornemmelse af pres på din mave, diarré og et ønske om varm drikke, lider du muligvis af mangel på qi i din tyndtarme, ifølge Giovanni Maciocia, der er akupunktur siden 1974 og forfatter af "Grundlæggende for kinesisk medicin." TCM relaterer dette problem til overforbrug af rå og kolde fødevarer. En korrigerende diæt vil indeholde masser af varme fødevarer, supper og gryderetter med vægt på forsigtigt opvarmning af krydderier som ingefær og kanel.
Overvejelser
Bekymringer
Nogle alvorlige medicinske tilstande forårsager borborygmi. Intestinaladhæsioner, polypper, cøliaki og parasitter er alle potentielle årsager til gasoverproduktion og malabsorption, ifølge Collins. Irritabelt tarmsyndrom eller IBS resulterer i magekramper, oppustethed, diarré og forstoppelse. Nogle af IBS-patienter oplever også borborygmi, ifølge Carolyn Dean, medicinsk direktør for Ernæringsmagnesiumforeningen og holistisk wellness-konsulent i Maui, medforfatter til "IBS for Dummies." Kontakt din læge, hvis du tror, at du måske har nogen af disse tilstande.
