Mennesker, der lider af Tourettes syndrom, oplever ukontrollerbare tics, som at gentage et ord, en lyd eller en handling igen og igen. Selvom der ikke er en kur mod denne tilstand, er nogle behandlinger tilgængelige for at minimere disse ufrivillige tics. Forskning er stadig i de indledende faser, men at spise visse fødevarer, mens man undgår andre, kan være en fordel for mennesker, der lider af Tourettes syndrom.
Mad med magnesium og vitamin B-6
Børn, der fik supplerende magnesium og vitamin B-6, oplevede forbedringer i deres Tourettes symptomer i en foreløbig undersøgelse, der blev offentliggjort i "Medicina Clinica" i november 2008. Madvarer med højt indhold af magnesium inkluderer nødder, grønne blade grøntsager, bælgfrugter og fuldkorn. Vitamin B-6 findes i fisk, stivelsesholdige grøntsager, noncitrusfrugter, orgelskød og befæstede morgenmadsprodukter.
Mad med Omega-3 fedt
En foreløbig undersøgelse, der blev offentliggjort i juni 2012 i "Pediatrics", fandt, at indtagelse af 250 til 500 mg omega-3 fedt pr. Dag kan hjælpe med at reducere tic-relateret svækkelse hos børn, der lider af Tourettes. Du kan øge dit indtag af omega-3 fedt ved at spise mere fisk, hørfrø og valnødder og ved at lave mad med rapsolie. For eksempel har en 3-ounce servering af rejer ca. 267 mg omega-3 fedt, mens den samme mængde vild atlantisk laks indeholder 1.564 milligram af disse fordelagtige fedtstoffer.
Mad der skal undgås
Nogle fødevarer ser ud til at forværre tics, ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Acta Paediatrica" i april 2008. Disse inkluderer fødevarer, der indeholder koffein, sødestoffer og konserveringsmidler. Kaffe, te, cola, chokolade, slik og mange forarbejdede fødevarer indeholder disse ingredienser, som det kan være vanskeligt at undgå, medmindre du laver mad fra bunden ved hjælp af hele fødevarer.
Andre overvejelser
Der er ikke en bestemt diæt anbefalet til mennesker med Tourettes syndrom. Imidlertid kan minimering af stress hjælpe med at begrænse tics, ifølge en artikel offentliggjort i "Psychiatry" i juli 2005. Et regelmæssigt træningsprogram eller en terapeut kan hjælpe med at reducere stress. Medicin kan undertiden være nyttigt, men de kan forårsage uønskede bivirkninger. Når de arbejder, eliminerer de ikke helt tics, men de kan reducere forekomsten af alvorlige eller forstyrrende tics. Adfærdsterapi kan også hjælpe mennesker med Tourettes bedre kontrol med deres tics.
