Kalium er en mineral og elektrolyt, der understøtter nogle af din krops mest basale funktioner. Uden det ville dit hjerte ikke opretholde en stabil rytme, dine nerver og muskler ville ikke trække sig ordentligt sammen, og din krop kunne ikke opretholde sin væskebalance.
Din krop gør normalt et ret godt stykke arbejde med at holde kaliumniveauer normale. Det er generelt mellem 3, 6 og 5, 2 millimol pr. Liter blod (mmol / L) ifølge Mayo Clinic. Visse grupper af mennesker kan dog drage fordel af at tage enten receptfrit eller receptpligtige kaliumtilskud.
Hvor meget kalium har du brug for?
Diætets retningslinjer for amerikanere anbefaler et dagligt minimum på 3.400 milligram (mg) kalium til mænd og 2.600 for kvinder.
De fleste raske mennesker skal være i stand til at få det daglige anbefalede indtag af kalium fra deres diæt. Akademiet for ernæring og diætetik viser bananer, kartofler, cantaloupe, spinat, rosiner og mælk blandt de mange fødevarer, der indeholder kalium.
Men der er fordele ved kaliumpiller og andre former for supplementet for visse mennesker på bestemte tidspunkter.
Hvem er kaliumtilskud til?
Læger kan ordinere eller anbefale kaliumtilskud til personer, der har hypokalæmi, hvilket er, når du ikke har nok kalium. Hypokalæmi er forårsaget af at miste for meget kalium, typisk gennem urin, afføring eller sved, forklarer National Organization for Rare Disorders. Dette kan igen forårsages af en række ting, herunder indtagelse af vanddrivende medikamenter, overforbrug af afføringsmidler, kronisk diarré eller opkast, ikke få nok magnesium, spiseforstyrrelser såsom bulimi, kronisk nyresygdom og visse genetiske lidelser.
Mennesker, der er alvorligt syge og indlagt på hospitaler, især børn, ser ud til at være tilbøjelige til hypokalæmi, ifølge en rapport fra september / oktober 2014, der blev offentliggjort i Journal of Intensive Care Medicine . Hyperaldosteronisme, hvilket betyder at have for meget af hormonet aldosteron, der normalt hjælper med at balancere kalium og natrium, kan også udtømme kaliumniveauer, ifølge Kaiser Permanente.
Tillæg, der bruges til behandling af hypokalæmi
Det bedste kaliumtilskud afhænger af, hvad det bruges til. Generelt fungerer kaliumchlorid godt og er det mest almindelige supplement til behandling af hypokalæmi. "Det meste af tiden er kaliumchlorid kilden til valg, hvis du er kaliummangel, " siger Maria DeVita, MD, chef for nefrologi ved Lenox Hill Hospital i New York City.
Kaliumchlorid har en stærk salt smag ifølge National Center for Biotechnology Information. Faktisk findes det ofte i salterstatninger. Kaliumgluconat bruges også undertiden til behandling af hypokalæmi.
Andre kaliumtilskud
Andre typer kaliumtilskud kan være nyttige, normalt til andre sundhedsmæssige problemer end hypokalæmi. Ifølge Office of Dietary Supplements (ODS) er kaliumcitrat, fosfat, aspartat og bicarbonat alle blevet brugt som kosttilskud.
Læger ordinerer undertiden kaliumcitrat til folk, der får nyresten, siger Gerald Hladik, MD, chef for divisionen for nefrologi og hypertension ved University of North Carolina School of Medicine. Dette supplement kan også hjælpe med at forhindre nyresten, ifølge Mayo Clinic.
Kaliumfosfat kan ordineres til personer, der er mangelfulde i fosfat, tilføjer Dr. DeVita. Fosfat er et mineral, der blandt andet spiller en rolle i stærke knogler og tænder i National Library of Medicine. Der er begrænset dokumentation for, at kaliumbicarbonat eller kaliumcitrat også kan hjælpe med knoglesundhed, ifølge ODS.
Ifølge American College of Cardiology (ACC) kommer kaliumtilskud i pulvere, granuler, væsker, tabletter og kapsler. Pulvere, granuler og væsker kan blandes i vand eller juice.
Mulige bivirkninger og interaktioner af kaliumtilskud
Nogle af de mindre alvorlige bivirkninger af kaliumtilskud kan omfatte mild kvalme eller diarré, en urolig mave og en prikkende fornemmelse i dine hænder og fødder, ifølge ACC. Mere alvorlige problemer inkluderer diarré eller opkast, der fortsætter, afføring, der er sort eller blodig, svage muskler og en unormal hjerteslag.
Over-the-counter kaliumtilskud indeholder normalt ikke mere end 99 mg af mineralet - eller kun 3 procent af det daglige anbefalede indtag - hvilket gør det vanskeligt at tage for meget, ifølge ODS. Men det kan ske: Symptomer på en overdosis kan omfatte en ændret hjerteslag, anfald, forvirring og lav vejrtrækning, rapporterer ACC.
Dosis til recept kan være højere, men du kan kun tage dem under vejledning af en læge, der overvåger dine kaliumniveauer nøje. Din læge kan fortælle, hvilken der er den bedste form for kaliumtilskud til dine særlige behov.
Kaliumtilskud kan interagere med nogle medicin. Ifølge ACC inkluderer disse:
- Visse hjertemedicin såsom eplerenon (Inspra), digoxin (Lanoxin) og ACE-hæmmere såsom fosinopril (Monopril) og benazepril (Lotensin)
- Nogle vanddrivende medicin
- Bronchodilatorer brugt til behandling af astma såsom tiotropium (Spiriva)
- Quinidin (Quinidex), der bruges til behandling af uregelmæssige hjerteslag samt malaria
Advarsler om kaliumtilskud
Kaliumtilskud kan være farlige, hvis du har for meget kalium eller hyperkalæmi, som kan være forårsaget af nyresygdom, ifølge National Kidney Foundation. "Høje kaliumniveauer kan være livstruende og forårsage hjertestop, " advarer Dr. Hladik. Visse kaliumsparende diuretika, som spironolacton (Aldactone), kan også forårsage, at kalium opsamles. Tal med din læge for at se, om medicin, du tager, kan føre til hyperkalæmi.
Du bør heller ikke tage kaliumtilskud, hvis du har Addisons sygdom, alvorlige forbrændinger, hjertesygdomme, højt blodtryk eller kronisk diarré fra Crohns sygdom, advarer ACC.
