Mentos, der ofte kaldes "The Freshmaker", er et populært mærke af seige mynter, der sælges over hele verden. Fruit Mentos, en version med flere frugtsmak, er ofte brugt som slik snarere end som en åndedræt. Kalorietallet for en rulle er højt og indeholder en stor dosis kulhydrater.
Mentos kalorier
Fruit Mentos, fremstillet med lakrids for at gøre produktet seigt, indeholder 387 kalorier pr. 100 gram, ifølge det amerikanske ministerium for landbrug (USDA). Hver rulle frugtentus indeholder 14 stykker. Ingredienserne i denne søde behandling er sukker, glukosesirup, kokosnøddeolie, lakridsekstrakt, stivelse, naturlige smagsstoffer og ruder til at give sliket deres hårde skal.
Oplysningerne om Mentos-Candies-ernæring for frugtsorten er som følger:
- Intet protein
- 1, 8 gram total lipidfedt
- 93 gram kulhydrater
- 69 gram sukker
Mentos-mærket sælger også andre typer aromatiseret slik og gummi, såsom følgende:
Mentosorten Mentos indeholder færre kalorier pr. 100 gram ved 333 sammenlignet med Fruit Mentos på 387. Myntsorten har også en mindre mængde sukker ved 66, 67 gram sammenlignet med 69 gram pr. USDA.
Du kan skifte til den sukkerfri sort Mentos, der fås i smag som pebermynte, vintergrøn og blandet bær, hvis du foretrækker at holde dig med den frugtagtige smag. Disse indeholder 161 kalorier pr. 100 gram og 96 gram kulhydrater ifølge USDA.
Selvom de ikke indeholder noget sukker, finder du 97 gram samlede sukkeralkoholer. Du skal ikke lade denne ingrediens narre dig. Yale New Haven Hospital siger, at selv om sukkeralkohol har samme navn som "sukker" og "alkohol", indeholder de ikke den samme kemiske struktur. Sukkeralkohol bruges simpelthen som et sødestof og bulkmiddel i slik. De kommer fra planteprodukter som bær og frugt, og som sukkererstatning tilbyder de cirka halvdelen til en tredjedel færre kalorier end reelt sukker gør.
Du kan spare kalorier og brænde din søde tand ved at skifte fra Fruit Mentos slik til Mentos tyggegummi. USDA oplyser, at hvert stykke gummi kun indeholder 5 kalorier, 1, 5 gram kulhydrater, 5 gram natrium, ingen sukker og intet fedt. Som en ekstra bonus fandt en undersøgelse fra maj 2015, der blev offentliggjort i BioMed Research International , at tyggegummi kan øge opmærksomheden, fremme trivsel, arbejdsydelse, produktivitet og hæve dine cortisolniveauer om morgenen.
Sundere slikalternativer
M & M's jordnøddesjokoladegodterier. En pakke med denne behandling indeholder 242 kalorier, 4, 5 gram protein fra nødderne, 163 milligram kalium og 47, 9 milligram calcium samt spormængder fiber, jern, fosfor, kobber og selen i henhold til USDA.
Reese's jordnøddesmørkop. Ét individuelt bæger har 87, 6 kalorier, kun 9 kulhydrater, 1, 74 gram protein og 13, 3 mg calcium, sammen med spormængder fosfor og kalium pr. USDA.
Snickers bar. Hvis du vælger den sjove størrelse, vil du forbruge 83, 5 kalorier, 1, 28 gram protein, 10 gram kulhydrater og 12, 2 milligram magnesium pr. USDA.
