Små, røde røde tyttebær er populære på ferievideoen eller i terte glas juice, der nydes hele året. Men på trods af deres udseende er der få bivirkninger af tranebærsaft, og indtagelse af dem bør ikke ændre farven på din urin.
Tip
I modsætning til rødbeder farver eller farveler tranebær ikke din urin.
Urinfarvekort
Ifølge Harvard Health Publishing kan urin synes at være gul, rød eller brun. En "normal" urinfarve er lysegul; Hvis din urin er mørkere gul, kan det betyde, at du er dehydreret.
Rød urin forårsaget af blod i urinen kan variere fra lyserosa til meget mørkerød. Harvard Health Publishing bemærker, at anstrengende træning også kan resultere i, at urinen bliver rød. En ufarlig årsag kendt som beeturia, som kan opstå efter at have spist roer, kan også blive urinrød. Der er i øjeblikket ingen tilstand, der er kendt som "tranebærsaftpee", der vil påvirke urinens farve efter at have drukket tranebærsaft eller indtaget tranebær.
Brun urin og orange urin kan forekomme, når der er en levertilstand eller kan skyldes visse medicin. Andre farver, der kan forekomme i urin, inkluderer blå - sandsynligvis på grund af en arvelig tilstand - og grøn på grund af medicin eller en urinvej eller bakterieinfektion, der er kommet ind i blodbanen.
Der har ikke været nogen videnskabelig dokumentation, der viser en ændret tranebærsaft urinfarve opstår, når du spiser tranebærjuice, i modsætning til når du spiser roer eller drikker roesaft. Tranebærjuice udråbes ofte som hjælp til urinvejsinfektioner, skønt der endnu ikke er nogen afgørende videnskabelig dokumentation for, at den er effektiv.
En artikel, der er offentliggjort af Cleveland Clinic, hævder for eksempel, at det at drikke tranebærjuice eller tage tranebærtilskud for at helbrede en UTI sandsynligvis ikke hjælper.
Cranberry Heath Fordele
Tranebær, en oprindelig stedsegrøn busk, vokser i hele Nordamerika og producerer røde bær, der er en hæfteklamme på Thanksgiving-bordet i form af sauce. Tranebærsaft er almindeligt tilgængelig i butikkerne og sødes normalt med tilsat sukker eller en anden frugtsaft såsom æble eller drue.
Især eller usødet, tranebærjuice anvendes ofte som et kosttilskud til behandling eller forebyggelse af urinvejsinfektioner, ifølge National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Tranebær eller blade fra tranebærplanten er blevet brugt i traditionel medicin til behandling af blære-, mave- og leverlidelser, sår og diabetes. Der er rapporteret om få bivirkninger af tranebærsaft.
Tyttebær har andre fordelagtige egenskaber. En undersøgelse offentliggjort i maj 2016-udgaven af USDAs AgResearch Magazine viste, at det at drikke to 8-ounce glas tranebærjuice om dagen sænkede flere risikofaktorer for hjerte-kar-sygdom, diabetes og slagtilfælde.
Ren tranebærjuice er også ernæringsmæssigt fordelagtig. USDA viser, at usødet tranebærjuice indeholder mineralerne calcium, magnesium, kalium, selen, jern og zink og er en god kilde til 15 essentielle vitaminer, herunder C, B6, B12, E, K og A, samt thiamin, niacin og riboflavin.
En portion på 1 kop usødet tranebærsaft indeholder 116 kalorier, næsten et gram protein og 30 gram kulhydrater, ifølge USDA. Selvom det er usødet, indeholder ren tranebærsaft 30 gram naturligt forekommende sukker. Tranebærtilskud fås også i form af tranebærpiller, ekstrakter, pulver og kapsler.
At drikke ren tranebærjuice anses generelt for at være sikker, foreslår NCCIH, selvom at drikke i store mængder kan forårsage en urolig mave og med tiden øge risikoen for nyresten. Store doser tranebær kan ændre niveauer af warfarin, et antikoagulantia (blodfortyndere).
