Adrenalin er et andet ord for hormonet epinefrin, en del af hjernens reaktion på træning. Epinephrin har en effekt på din krop for at øge den kardiorespiratoriske aktivitet, der letter træning. Det har også indflydelse på dit stofskifte og kan endda forbedre dit humør.
Mekanisme
Selv forventning om træning kan give anledning til adrenalin. Ved træning eller før sender din hjerne et signal til dine binyrerne. Som svar udskiller dine binyrerne epinephrin i blodbanen. Frigivelsen af epinefrin er større hos en utrent person end en trænet person.
Effekt
Epinefrin frigøres som en del af det sympatiske nervesystem, der indleder "kamp eller flyvning." Det øger din hjerterytme for at øge den mængde blod, som dit hjerte slår hvert minut. Mere blodstrømning betyder en større mængde ilt til rådighed for dine muskler, der har brug for det. Det fungerer også til at indsnævre dine blodkar, øge dit blodtryk og tillade mere blod til dine muskler.
Humør
Regelmæssig træning kan øge dit humør. Med regelmæssig træning kommer en reduktion i niveauerne af epinefrin i hvile. Mindre sympatisk nervesystemets innervering fører til en reduktion i de intense følelser, der kommer fra epinefrin. Derudover kan udtømning af epinefrin på daglig basis, der kan komme fra at være overstimuleret, føre til træthed. Mindre træthed kan betyde en gladere stemning.
Metabolisme
Dit adrenalinrush fra epinephrin påvirker også dit stofskifte. Epinephrin stimulerer metabolismen af kulhydrat- og fedtlagre i din krop. Som forberedelse til "kamp eller flyvning" skal din krop have rigeligt brændstof til at køre på. Af denne grund øger epinefrin aktiviteten af de hormoner, der er ansvarlige for at nedbryde glykogen og fedt og gøre det tilgængeligt for dine muskler.
