Guarana er en plante af Amazonas, der findes i dele af Venezuela og Brasilien. Bærene fra denne plante har en række sundhedsmæssige fordele, herunder evnen til at forbrænde fedt og øge energi, blandt andre. Dagens almindelige brug af guarana er i energidrikke og sportsnæringsdrikke på grund af dets energigivende effekter. Sørg for at konsultere din sundhedsudbyder for at få fuldstændige oplysninger om guarana og dens virkninger.
Energi
En af de mest kraftfulde fordele ved guarana er dens energigivende effekter. Guarana har en lignende kemisk struktur som koffein, og plantens frø giver endnu højere koffeineffekter end typiske koffeindrikke, inklusive kaffe. Guarana kan være mere effektiv end kaffe med hensyn til dens energikraft, da guarana frigives langsommere i kroppen for at give vedvarende energi. Planten stimulerer direkte centralnervesystemet og kan tages i små doser for at bekæmpe træthed og øge aktivitetsniveauer.
Vægttab
Guarana har været brugt i århundreder, da de tidlige indfødte ville bruge det til at fremstille te, der ville undertrykke sult efter vægttab. Guarana bruges i dag i visse energidrikke og vægttabstilskud til støtte for vægttab ved at tilvejebringe stimulering og bekæmpe sult. Guarana kan muligvis fremme vægttab ved at starte nervesystemet for at inducere lipolyseprocessen. Denne proces involverer frigivelse af fedt i blodstrømmen, hvor det bruges som energi under træning.
Tarm sundhed
Ud over dens energigivende og vægttabseffekter giver guarana også en række medicinske fordele for kroppen, ifølge GuaranaStudies.com. Guarana tilskynder til bevægelse af tarmen, hvilket er en gavnlig virkning for mennesker, der lider af forstoppelse. Guarana er desuden effektiv til behandling af andre komplikationer i tarmen, herunder gas og diarré, da det hjælper med at afgifte og rense systemet.
Forms
Ifølge Drugs.com findes guarana i forskellige former. I sin mest naturlige form er guarana en tørret pasta fremstillet af plantens frø. Det er kommercielt tilgængeligt som sirupper, ekstrakter, pille- eller kapseltilskud og tilsætningsstoffer til energidrikke. Når det inkorporeres i vægttabsprodukter, er det typisk kombineret med ephedra, et andet vægttabsstimulerende middel. Kontakt din sundhedsudbyder for at få flere oplysninger om former for guarana og doseringsinformation.
