At tilbageholde vand er en medicinsk tilstand kaldet ødem, hvor overskydende væske ophobes i kropsvævet. Mens der er flere mulige årsager til ødemer, skal du rapportere enhver mærkbar vandopbevaring til din læge. Ifølge University of Maryland Medical Center kan ødemer være et symptom på alvorlige sundhedsmæssige problemer, der involverer det kardiovaskulære system, skjoldbruskkirtlen, leveren eller nyrerne.
Diuretika
Diuretika, også kaldet vandpiller, fungerer ved at skylle overskydende væske ud af kroppen. Du bør kun anvende et vanddrivende middel under medicinsk opsyn, uanset om du tager receptpligtig diæter eller uden recept. Hvis du har en hjertesygdom eller forhøjet blodtryk, kan der være en effektiv behandling, der inkluderer et vanddrivende middel til at styre din tilstand. Selvom de er effektive, kan diuretiske medikamenter forårsage hyppig vandladning, svimmelhed, hjertebanken, allergiske reaktioner og andre bivirkninger, ifølge MedlinePlus. Mens du tager diuretika, skal du regelmæssigt kontrollere sundhedsundersøgelser for at overvåge dine kaliumniveauer og nyrefunktion.
Komprimeringstøj
Kompressionsbeklædning såsom bandager, strømper og ærmer kan være en effektiv behandling af vandretention i ekstremiteterne. Brug af disse stramme elastiske beklædningsgenstande over hævede lemmer hjælper absorptionen af væske i kroppen. Du kan købe supportstrømper og andre kompressionsbeklædning over disken på de fleste apoteker.
Dyrke motion
Stående eller siddende i længere perioder kan forårsage ødemer, hvilket kan resultere i hævelse af ankler og fødder. Let træning såsom vandring hjælper med at lindre væskeretention, især i underkroppen. Forsøg at træne fem dage om ugen, men ikke gå i anstrengende eller fysisk udfordrende træning, hvis du lider af svær ødemer. Undgå at sidde eller stå i lang tid uden at skifte position. Stå op og bevæg dig regelmæssigt. Ifølge Huntsman Cancer Institute skal du også hvile og løfte dine fødder, når det er muligt.
