Air Climber er et stykke træningsudstyr til hjemmet designet til at forbrænde kropsfedt og øge den magre muskelmasse. Konstruktionen af Air Climber simulerer trin på plads og leveres med en kropsledning til samtidig træning af overkroppen. Air Climber kan forbrænde kropsfedt, så længe du forpligter dig til den rigtige varighed, intensitet og hyppighed af træning på enheden.
Hvordan det virker
Air Climber er et bærbart stykke ikke-motoriseret udstyr til hjemmegym, konstrueret af glasfiberfyldt harpiks. Enheden er 19 tommer bred, 24 tommer lang og 11 tommer høj og vejer ca. 13 lb. - hvilket gør det nemt for dig at flytte enheden fra rum til rum. Air Climber ligner andre mini-steppers og bruger din krops vægt og bevægelse til at skubbe luft gennem enhedens bælge og simulere at gå op ad trappen. Imidlertid forbliver dine fødder stationære på enhedens pedaler, ligesom de ville gøre, hvis du bruger en elliptisk maskine.
Air Climber-krav
Fitnessekspert og træningsvideo-stjerne Brenda DyGraf støtter Air Climber. Denne maskine forbrænder ikke kun kropsfedt, men kan mejle dine magemuskler og smelte fedt væk fra problematiske pletter, såsom lår, hofter og balder, når du bruger træningsprogrammerne, der følger med maskinen. Træning på Air Climber giver dig en "ingen påvirkning" træning, svarende til en, du måske får på en elliptisk maskine. Træning på træningsudstyr såsom den elliptiske maskine, der bruger en lignende benbevægelse, lægger mindre stress på knæ, hofter og ryg.
Effektiv træning
Uanset hvilket stykke træningsudstyr, du bruger til vægttab, er det vigtigt at overveje, hvor lang tid du har brug for at bruge til dit fitnessprogram, når vægttab er dit mål. Producenten af Air Climber hævder, at en effektiv træning kan tage kun 20 minutter. Imidlertid har American College of Sports Medicine eller ACSM et betydeligt anderledes syn på, hvor meget du bliver nødt til at træne for vægttab. Du vil se de bedste resultater, når du får mere end 250 minutter moderat intens aerob træning hver uge. Dette betyder at bruge Air Climber i mere end 35 minutter om dagen. ACSM oplyser, at du muligvis har brug for en times moderat intens træning hver dag - eller endda halvanden time. Intensitet kan være svært at måle, hvis du lige er begyndt at træne. Din respirationsfrekvens og hjerterytme stiger under moderat intens træning, og du vil bryde en sved. Du bør dog ikke træne så hårdt, at du ikke kan føre en samtale.
Overvejelser
Air Climber kan forbrænde kropsfedt, så længe du bruger det godt. Det amerikanske træningsråd, eller ACE, råder dig til realistisk at vurdere sandsynligheden for, at du bruger et stykke træningsudstyr, før du køber det. Og husk, at holdbarheden og kvaliteten af konstruktionen af din træningsapparat er knyttet til, hvor meget du betaler for det. Prisen på en løbebånd på $ 2.000 kan måske afskrække dig. High-end kardiovaskulært udstyr leveres dog ofte med en årelang garanti samt reparation i hjemmet. Fra maj 2011 blev Air Climber prissat til $ 120 og kom med en 60-dages garanti.
