Tilstoppede arterier er en stor risiko for koronararteriesygdom, kronisk nyresygdom, angina og hjertebegivenheder. Alternative læger siger, at det er muligt at fjerne arterierne med eddike. Denne funktionelle mad forbedrer muligvis blodlipider, men det er på ingen måde en helbredelse.
Tip
Æble cider eddike alene vil usandsynligt fjerne dine arterier og vende åreforkalkning. Nøglen er at foretage varige livsstilsændringer, såsom at holde op med at ryge, miste overvægt og forblive fysisk aktiv.
Hvad forårsager tilstoppede arterier?
Aterosklerose eller hærdning af arterierne er en førende årsag til hjertesygdomme og hjerte-kar-dødelighed. Denne tilstand forårsager ophobning af plak inden i arterierne, hvilket reducerer iltrig blodstrøm til dit hjerte, hjerne og andre vitale organer.
Plak, der består af kolesterol, calcium og fedtstoffer, ophobes gradvist på arterievæggene. Over tid kan det begrænse eller blokere blodgennemstrømningen og påvirke organfunktionen. Dette kan øge din risiko for perifer arteriesygdom, hjerte-kar-sygdom, nyresygdom, slagtilfælde og hjerteanfald.
Denne tilstand er mere almindelig blandt personer i alderen 50 til 60 år, rapporterer American Heart Association. Det kan dog også påvirke yngre voksne. Nogle gange udvikler det sig i barndommen og skrider frem gennem årene.
Den nøjagtige årsag til åreforkalkning er ukendt. De fleste eksperter mener, at det kan være resultatet af en kombination af faktorer, herunder cigaretrygning, forhøjede blodlipider og hypertension. Mayo Clinic påpeger, at manglende motion, insulinresistens og diabetes også kan spille en rolle. Personer med en familiehistorie med hjertesygdom eller fedme er også mere tilbøjelige til at udvikle denne tilstand.
De fleste risikofaktorer er indbyrdes afhængige. En stillesiddende livsstil kan for eksempel resultere i vægtøgning og fedme, hvilket igen kan føre til insulinresistens og diabetes. Enhver af disse tilstande kan øge din risiko for åreforkalkning og dens konsekvenser.
Fordele ved Apple Cider Eddike
Anekdotisk dokumentation tyder på, at du kan fjerne arterierne med eddike. Nogle mennesker bruger endda æble cider eddike til perifer arteriesygdom, en almindelig komplikation af åreforkalkning. Desværre kan ingen enkelt mad forebygge eller helbrede disse lidelser. Det er din samlede diæt, der betyder noget.
Æble cider eddike kan hjælpe til en vis grad, når de indtages som en del af en afbalanceret diæt. Det er vist, at denne funktionelle mad reducerer blodsukkeret, triglycerider og kolesterolniveauer, hvilket kan hjælpe med forebyggelse og behandling af åreforkalkning.
For eksempel antyder en gennemgang fra maj 2018, der blev offentliggjort i Journal of Evidence-Based Integrative Medicine , at eddike kan forårsage en lille, men betydelig reduktion i HbA1c, en nøgleindikator for langvarig glykæmisk kontrol. Denne fordelagtige virkning tilskrives eddikesyre, den primære bestanddel af eddike.
Et andet forskningsdokument, der blev vist i Nutrition Reviews i oktober 2014, siger, at eddike kan forbedre glukose- og lipidmetabolismen. I kliniske forsøg har det vist sig, at denne gærede drik forsinker gastrisk tømning, stimulerer fedtforbrænding og undertrykker glukoseproduktion i leveren. De fleste undersøgelser var små, så yderligere forskning er nødvendig for at validere disse påstande.
En nyere gennemgang offentliggjort i Diabetes Research and Clinical Practice i maj 2017 rapporterer lignende fund. Forskere antyder, at eddike kan reducere insulin- og blodsukkerniveauet efter et måltid, hvilket fører til forbedret glykæmisk kontrol.
Derudover ser ACV ud til at have gunstige virkninger på appetit, kolesterolniveauer, triglyceridniveauer og kropsvægt, som rapporteret i et lille klinisk forsøg, der blev vist i Journal of Functional Foods i april 2018. Det er vigtigt at bemærke, at undersøgelsesdeltagerne fulgte en lav- kaloridiet i tre måneder, hvilket kan have bidraget til disse resultater.
Sådan reverseres åreforkalkning naturligt
Nogle af risikofaktorerne for åreforkalkning, såsom genetik og alderdom, er uden for din kontrol. Andre, inklusive dine rygnings- og drikkevaner samt din diæt og kropsvægt, kan styres gennem livsstilsændringer. Hvad du spiser har en direkte indflydelse på blodsukkerniveauet, blodlipider og hjerte-kar-sundhed. Derfor er det fornuftigt at ændre din diæt til at styre eller vende opbygning af plak.
Mens du muligvis bruger æblecidereddik til perifer arteriesygdom og tilstoppede arterier, hjælper denne drikke alene ikke for meget. Nøglen er at foretage varige livsstilsændringer.
Eksperterne ved Harvard Health Publishing foreslår for eksempel at skifte til en vegetarisk kost eller et spisemønster i middelhavsstil. Disse diætplaner lægger vægt på plantebaserede fødevarer og kan hjælpe med at beskytte mod hjertesygdomme i det lange løb.
Hvis du er overvægtig eller overvægtig, skal du rydde op i din diæt og sænke dit kaloriindtag for at miste de ekstra pund. Fedme er en vigtig risikofaktor for tilstoppede arterier. Forbruge fisk mindst to gange om ugen og skære ned på animalsk fedt, anbefaler US National Library of Medicine.
Deltag i regelmæssig træning for at holde dit hjerte sundt og opretholde en normal vægt. Bare sørg for at konsultere din læge på forhånd, især hvis du har hjerte-kar-problemer.
Et andet vigtigt trin er at holde op med at ryge. Denne vane kan skade dit hjerte, lunger og arterier, så det er ikke værd at risikoen. Du har måske et lejlighedsvis glas vin eller andre alkoholholdige drikkevarer, men prøv ikke at overskride en drink om dagen, hvis du er en kvinde eller to, hvis du er en mand. Begynd at foretage disse ændringer i dag - det er aldrig for sent at forbedre dit hjertesundhed.
