Et kejsersnit eller C-snit er en kirurgisk fødsel af en baby foretaget ved snit i moderens mavevæg og livmoder. Fordi det er en større mavekirurgi, der involverer anæstesi, kan der opstå bivirkninger som gas eller forstoppelse, og restitutionstiden kan tage seks til otte uger. Et par diæter og livsstilsændringer kan give forstoppelse, men se din sundhedsudbyder, hvis forstoppelse vedvarer, da du muligvis har brug for en afføring blødgøringsmiddel eller anden medicin.
Spis mere fiber
Mangel på kostfiber kan bidrage til forstoppelse efter en C-sektion. Selv om det er ufordøjeligt, giver fiber masser i din fordøjelseskanal for at holde fødevarer bevæger sig gennem din krop. Det absorberer også vand, hvilket hjælper med at blødgøre afføring og gøre dem lettere at passere. Du får kostfiber fra hele plantemad, såsom friske frugter og grøntsager. Hele korn, såsom fuldkornsbrød og pasta, havregryn, brun ris og quinoa øger også fiberindtagelsen. Bønner, såsom garbanzobønner, nyrebønner, pintobønner og linser, er en anden fremragende kilde til kostfiber. Institut for Medicin anbefaler kvinder under 50 år at få mindst 25 gram kostfiber pr. Dag.
Spis svisker eller drik sviskesaft
Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i april 2011 i tidsskriftet "Alimentær farmakologi og terapeutiske midler", kan spiser svesker hjælpe med at lindre forstoppelse ved at øge antallet af tarmbevægelser, du har om ugen, blødgøre afføring og reducere belastning under tarmbevægelser. Svisker indeholder mange kostfibre og giver 6 gram fiber pr. 100 gram, hvilket tegner sig for nogle af deres positive fordøjelseseffekter. De indeholder også naturlige afførende forbindelser, såsom sorbitol, for at hjælpe med at lindre forstoppelse.
Drik mere væske
Uden nok væske bliver fibre fra mad tør og hård i din fordøjelseskanal, hvilket forværrer forstoppelsen. Institut for Medicin bemærker, at kvinder har brug for mindst 2 liter væske om dagen eller mindst 9 kopper. Hvis du ammer, øges din væske for at støtte mælkeproduktionen. SelectMyPlate.gov foreslår at drikke et glas vand hver gang du ammer. Almindeligt vand, mælk, urtete, kokosvand og helt naturligt, uden frugtsaft tilsat uden sukker hjælper dig med at blive hydreret. Begræns koffeinholdige drikkevarer og alkohol.
Kom i gang
I henhold til National Clearinghouse-oplysninger om fordøjelsessygdomme kan forstoppelse være forårsaget af mangel på fysisk aktivitet. Efter dit C-afsnit blev du sandsynligvis bedt om at hvile og gøre meget lidt med hensyn til fysisk aktivitet for at give din mave tid til at heles. Når du ikke længere har smerter, og din læge giver dig OK, vender du tilbage til normale daglige aktiviteter og får træning, hjælper med at lindre forstoppelse. KidsHealth.org bemærker, at hyppig og tidlig gå efter en C-sektion kan hjælpe med at reducere smerter, ubehag og forstoppelse.
