Ingefærte, lavet af ingefærplantens gennemtrængne rødder, er blevet brugt i vid udstrækning gennem historien til sine mange helbredende egenskaber. Historisk set har urtemedicin primært brugt ingefær som en behandling af almindelige fordøjelsesklager som kvalme, opkast, bevægelsessygdom, tarmsmerter, flatulens og kolik. Ingefærte kan hjælpe med at reducere fordøjelsesgassen. Selvom det kan forårsage rap og halsbrand, tyder ingen videnskabelige beviser på, at ingefær forværrer flatulens.
Gasbehandling
Ingefær er kendt for at fungere som et carminativ - en forbindelse, der hjælper med at bryde gaslommer i fordøjelseskanalen. Det kan lette smerten, der er forbundet med fordøjelsesgas, samtidig med at kroppen gør det muligt at udvise den mere ubesværet. Ifølge National Institutes of Health-webstedet MedlinePlus er en af de aktive bestanddele af forbindelser i ingefærte blevet isoleret og anvendt i receptfri antigasemedicin.
Dosis
Som en holistisk behandling af flatulens rådgiver University of Maryland Medical Center patienterne om at drikke en te lavet af 2 til 4 gram frisk ingefærrot hver dag. En voksnes samlede ingefærindtagelse bør ideelt set forblive under 4 gram ingefærrød pr. Dag, da højere doser kan forårsage ubehagelige bivirkninger. En ideel dosis ingefær kan afhænge af dine egne medicinske behov og årsagen til dine fordøjelsesklager. Kontakt en sundhedsudbyder for personlige henstillinger.
Fordøjelsesbivirkninger
Ifølge University of Maryland Medical Center kan ingefærte forårsage milde bivirkninger, som oftest påvirker det øvre fordøjelsessystem. Halsbrand og mild mavepine er almindelig blandt mennesker, der tager ingefær. Det kan forårsage øvre fordøjelsesgas eller forkering. For at forhindre disse bivirkninger, tag ingefærtilskud i kapsler snarere end som te eller ekstrakter.
Overvejelser
Bortset fra ingefærs kemiske sammensætning kan andre faktorer spille en rolle i den tilsyneladende stigning i flatulenssymptomer blandt ingefærte-drikkere. Drikke fra et halm kan øge mængden af gas i den menneskelige fordøjelseskanal. Kulholdige drikkevarer, inklusive drikkevarer, der er fremstillet med ingefær, kan have en lignende virkning. Enzymtilskud, trækul og simethecon kan hjælpe med at lette fordøjelsesgas og relaterede symptomer.
