Gigt er en type arthritis forårsaget af dannelse af små krystaller i leddene, hvilket resulterer i intens betændelse, hævelse og smerter. Fiskeoliekapsler indeholder omega-3 fedtsyrer; disse fedtstoffer kan hjælpe med at lindre nogle af symptomerne på gigt og forværrer normalt ikke gigt.
Hvad er der i fiskeolie?
Fiskeolie ekstraheres fra fisk, hvis fedt indeholder omega-3-fedtsyrer. Kroppen har brug for tre vigtigste omega-3-fedtsyrer for at fungere korrekt: alfa-linolsyre, eicosapentaensyre og docosahexaensyre, der også er kendt som ALA, EPA og DHA. Fiskeolie indeholder EPA og DHA, og disse fedtsyrer er vigtige til at kontrollere immunforsvaret, hjernens funktion og den måde, hvorpå kroppen håndterer lipider.
Fiskeoliefordele ved gigt
Det rette forhold mellem omega-3-fedtsyrer og omega-6-fedtsyrer, som er en anden slags umættet fedt, hjælper med at kontrollere betændelse i kroppen. Ifølge ArthritisToday.org spiser de fleste amerikanere ikke nok omega-3-fedtsyrer i forhold til deres omega-6-fedtsyreindtag, og dette kan forværre betændelsen. Forbrug af fiskeolie kan hjælpe med at korrigere denne ubalance og reducere betændelse, og dermed mindske smerter, hævelse, rødme og ledskader forbundet med gigt.
Fsh-olie og puriner
En bekymring med hensyn til anvendelse af fiskeolie til gigt er purinindholdet i fiskeolie. Puriner er stoffer, der findes i nogle fødevarer, herunder den fede fisk, der leverer fiskeolie. Når du spiser mad med puriner, bryder din krop dem ned og danner urinsyre. Krystallerne, der forårsager gigt, er lavet af urinsyre, og høje urinsyreniveauer kan udløse gigt. Nogle bekymringer er derfor, at indtagelse af fiskeolie kan forværre gigt. Dog indeholder fiskeolie normalt ikke store mængder puriner, hvis den er ren og forarbejdes korrekt. Du bør kun købe fiskeolie, der er i farmaceutisk kvalitet og er blevet destilleret molekylært.
Sikkerhed for gigt
En af de største sikkerhedsmæssige bekymringer ved indtagelse af fiskeolie er, at fiskeolie forhindrer blodplader i at klæbe sammen. Det betyder, at hvis der tages fiskeolie i store mængder, kan det gøre det svært for blodet at koagulere ordentligt, hvilket kan få dig til at mærkes eller bløde lettere. Du skal være særlig forsigtig med at tage fiskeoljetilskud, hvis du tager aspirin, warfarin eller andre medicin, der tynder blodet.
