Når det gøres korrekt, er løftning af vægte generelt en sikker og effektiv styrkelse af træning i flere områder af kroppen. At løfte vægterne for meget eller forkert kan imidlertid let resultere i jury. Da skulderleddet er ansvarlig for meget af bevægelsen, der er involveret i vægtløftning, er det også et af de mest almindelige steder for vægtløftningsskader. Hvis du oplever smerter, der stråler fra din skulder til din albue efter at have løftet vægte, er der en række mulige årsager til at overveje.
Rotator manchet påvirkning
En kompliceret gruppe på fire muskler, rotatormansjetten strækker sig fra benbenet til overarmen. De vigtigste funktioner i rotatorkuffen involverer støtte, manchettering og rotering af skulderleddet. De gentagne bevægelser, der kræves til vægtløftning, får lejlighedsvis rotatormansjetten til at gnide mod skulderbladets ydre kant. Når dette sker, bliver rotatormanchetten betændt og irriteret. Når rotatormanchetten svulmer og udvides, kan den blive fanget under skulderbladet og forårsage yderligere irritation. Denne tilstand, kendt som rotator cuff impingement, resulterer i intens skuldersmerter, der ofte udstråler fra skulderen til albuen. Hvis den ikke behandles korrekt, kan det i sidste ende medføre, at senerne rives eller adskilles fra knoglerne.
Bicep tendinitis
Tendinitis er et temmelig velkendt problem, der kan påvirke næsten enhver sen i kroppen. Tendinitis henviser ganske enkelt til en betændelse i senen. Biceps-senen er den, der oftest påvirkes som et resultat af overdreven eller forkert vægtløftning. I lighed med rotation af manchetknappen er biceps tendinitis generelt et resultat af, at sene gnider mod knoglen. Faktisk optræder ofte biceps tendinitis og skulderkæder sammen. Symptomerne inkluderer en langsom begyndelse af smerter, der begynder på forsiden eller siden af skulderen og bevæger sig ned ad armen mod albuen. Ofte bliver smerten værre, når armen løftes væk fra kroppen eller over hovedet.
Bursitis
Inden i rotatorkuffen er supraspinatus-muskelen den største muskel, der spænder over toppen af skulderbladet. Denne muskel alene er ansvarlig for at løfte armene til siden. Det er også ansvarligt for at holde armbenet inde i skulderleddet, når du kaster en genstand. En tyk sene fastgør supraspinatus-muskelen til overarmsbenet, og en lille glat væskesæk sidder over toppen af denne sene. Denne sæk, kendt som subakromial bursa, hjælper med at smøre senen, når den bevæger sig inde i leddet. I lighed med biceps-tendinitis bliver denne bursa lejlighedsvist klemt mellem knoglen, hvilket fører til betændelse. Selvom smerter er mest intens nær toppen af skulderen, kan det udstråle ned ad armen.
forvridning
En skulderforstyrrelse er en alvorlig skade, der involverer overarmsbenet, der popper ud af skulderkontakten. Kraftige slag til skulderen eller ekstrem rotation af skulderleddet er de mest almindelige årsager til en skulderforflytning. I de fleste tilfælde bør løftning af vægte ikke let forårsage forskydning af skulder. Imidlertid kan rotation af skulderleddet overdreven med tunge vægte i dine hænder føre til kvæstelsen. Symptomerne involverer en synlig deformitet nær skulderen sammen med hævelse og blå mærker. Intensiv smerte føles ofte over hele armen, lejlighedsvis ledsaget af følelsesløshed, svaghed og tab af bevægelse. Øjeblikkelig lægehjælp er nødvendig for at undgå permanent skade.
