Øvelser til neuromuskulær genuddannelse er en del af en terapeutisk teknik, der adresserer forskellige uheldige tilstande, der opstår som følge af defekte nerve- og muskelaktiviteter. Ifølge Peter Levy, DC, kan mere end 90 procent af de bløde vævsskader, som kiropraktikfagfolk støder på, drage fordel af neuromuskulær genudviklingsøvelser. Øvelserne er især gavnlige for usunde bevægelsesmønstre, der vedvarer efter kvæstelser. For eksempel fortsætter patienter undertiden med at halte måneder efter, at et hofte- eller benproblem er elimineret.
Mål
Neuromuskulær genuddannelsesøvelser kan hjælpe dig med at nå en række forskellige mål, som inkluderer forbedring af balance, koordination, kropsholdning og proprioception. Proprioception er din fornemmelse af den relative position af forskellige kropsdele. Skader, gentagen brug, dårlig kropsholdning og usund biomekanik kan få dine bevægelsespatriser til at blive ineffektive. Det brede mål med neuromuskulær genuddannelsesøvelser involverer at gendanne en naturlig forbindelse mellem krop og krop ved at koordinere din mentale opfattelse med fysisk opførsel. Neuromuskulær genuddannelsesøvelser sigter mod at gendanne naturlige og energieffektive bevægelsesmønstre, optimere fælles biomekanik og reducere smerter, der kan være resultatet af neuromuskulære mangler.
Betingelser
Øvelser til neuromuskulær genudvikling kan hjælpe med at forbedre en række tilstande, der er forbundet med posturale problemer, ømhed og smerter. Jacob Quihuis, DC administrerer neuromuskulær genuddannelsesøvelser til patienter med ryg- og nakkesmerter og problemer med fleksibilitet eller ledmobilitet. Neuromuskulær genuddannelsesøvelser kan hjælpe med at forbedre vedvarende dårlig holdning, hvilket kan bidrage til gentagne belastningsskader. Personer med dårlig cirkulation og følelsesmæssig stress kan også drage fordel af neuromuskulær genuddannelsesøvelser.
Vurdering
Fysioterapeuter, der administrerer øvelser til neuromuskulær genuddannelse, vurderer faktorer, der kan bidrage til smerter, som en bestemt patient oplever. Triggerpunkter er placeringer på din krop, der kan forårsage smerter på andre dele af din krop. Neuromuskulær genuddannelsesøvelser kan lindre klemte eller pressede nerver, der forårsager smerter. Forhøjet stress kan også have en negativ indflydelse på dit nervesystem og muskuloskeletalsystemet. Neuromuskulær genuddannelsesøvelser er især vigtige for at forbedre postural forvrængning, som svækker understøttende muskler og fører til defekte bevægelsesmønstre, der kan intensivere smerter.
Øvelser
Neuromuskulær genuddannelsesøvelser inkluderer en række funktionelle styrkelses-, stræk-, balance- og koordineringsaktiviteter. Praktikere, der administrerer disse øvelser, tilskynder patienter til at fokusere på fælles positionering og bevægelse. Nøglen til mange neuromuskulære genuddannelsesøvelser er at opretholde balance, mens du udfører specificerede bevægelser. F.eks. Introducerer bækkenhældningsøvelser dig til korrekt placering af bækkenet og kan derefter tilskynde dig til at bevare hældningen, mens du bevæger dine ben. Ensidige balanceringsøvelser hjælper dig med at etablere en ordentlig bækkenhældning, mens du balancerer på en fod. En række stræk- og bøjningsbevægelser på en træningsbold har også neuromuskulære applikationer.
