En tør, flassende hovedbund kan skyldes tør hud, skæl eller en mere alvorlig autoimmun tilstand kaldet psoriasis. Gode vaner, såsom regelmæssig fugtighed, shampooing, forbliver hydreret og får nok essentielle fedtsyrer, kan hjælpe med at forhindre, at hovedbunden ikke lider af tørhed. At få tilstrækkelige mængder af visse vitaminer kan også understøtte optimal sundhed i hovedbunden.
Definition af en tør hovedbund
Flass forekommer i cirka 3 procent af den amerikanske befolkning, rapporterede Seattlepi.com i 2012. Denne tilstand går også under navnet seborrheic dermatitis og blusser op, når du er under stress, udsat for koldt vejr eller et offer for svampeinfektion. Flass er normalt kendetegnet ved flassende og tør, kløende hudpletter på en fedtet hovedbund. Det er normalt lokaliseret til hovedbunden og undertiden til øjenbrynene, panden, læber og andre kropslige folder.
Psoriasis forårsager betændelse og skalering af huden. Dens smerte, hævelse og rødme skyldes overaktive hudceller, der stiger for hurtigt til overfladen, hvilket resulterer i pletter af hud med sølvfarvet vægt. Den sølvfarvede nuance adskiller psoriasis fra skæl. Din hovedbund kan sammen med knæ, lav ryg, håndflader og endda din mund blive påvirket. Psoriasis kan blive så tør og stram, at den revner og blør, især i hovedbunden. Forbrænding, kløe og ømhed samt midlertidigt hårtab er andre symptomer. Psoriasis kan håndteres, men ikke helbredes, da det er en langvarig sygdom i immunsystemet.
D-vitamin
Aktuelt D-vitamin bruges til behandling af psoriasis og kan hjælpe med at forhindre, at cellerne misvises og stiger op til overfladen for hurtigt. Nogle undersøgelser, såsom en anmeldelse fra 2013 i Journal of Dermatological Treatment, bemærker, at D-vitamin kan være en vellykket behandling af psoriasis, når den tages oralt. Diskuter med din læge korrekt dosis, hvis du vælger et supplement. Madkilder til vitamin D inkluderer befæstet mælk, laks og æg. Regelmæssig eksponering for solen stimulerer også din krop til at producere dette vitamin.
Vitamin B-12, A og C
Din tørhed i hovedbunden kan være et symptom på generel tørhed i huden. Vitamin B-12, der hovedsageligt findes i animalsk mad såsom kød, fjerkræ, fisk og mejeri, hjælper med at fremme fugtig hud. Det kan hjælpe med at forhindre, at hovedbunden bliver for tør og resulterer i kedelig hårfarve. Vitaminer A og C tilskynder din hovedbund til at producere naturlige olier gennem talgkirtlerne og skaber en fugtig hovedbund og hår af hår.
Fedtsyrer
Fedtsyrer, især omega-3'er, der findes i fedtholdige fisk, valnødder og hør, er vigtige for godt hydratiseret hud og en sund hovedbund. Forbruget nok kan hjælpe med at lindre skæl, psoriasisudbrud og tør hud. En tør hovedbund kan være et resultat af en fedtsyremangel eller af kroppens manglende evne til at behandle de fedtsyrer, du spiser. Biotin, også kendt som B-7, hjælper med fedtsyremetabolismen. Få nok af dette essentielle næringsstof ved at indtage lever, gær, befæstede korn og æg.
