Du er engageret i en hjertedumpende løbebåndssession, når rummet pludselig ser ud til at dreje rundt dig. Denne svimmelhed, som måske endda får dig til at føle dig kvalm, kan forhindre dig i at træne på løbebåndet. At forstå, hvorfor løbebånd-relateret svimmelhed opstår, kan hjælpe dig med at forhindre, at denne tilstand gentager sig.
Betydning
Mekanismen, som løbebåndet fungerer, kan få dig til at føle dig svimmel, når du betjener den. Mens du er på løbebånd, bevæger din krop sig, men du rejser ikke en afstand. Hvis du føler dig svimmel eller kvalm, kan dette signalisere bevægelsessygdom. Bevægelsessyge opstår, fordi din hjerne fortolker forskellige signaler. Dit indre øre kan føle, at du er i bevægelse, men dine øjne fortolker ikke bevægelse - dette kan få dig til at føle dig svimmel.
Svimmelhed efter træning
Løbebånd svimmelhed kan fortsætte eller endda øges, når du har forladt løbebåndet. Din krop bliver desorienteret, fordi du stadig bevæger dig, men jorden bevæger sig ikke under dig. Med hyppige løbebåndssessioner vil din krop sandsynligvis akklimatisere sig til forskellene mellem jorden og en bevægelig platform. Indtil da skal du mindske din svimmelhed ved at forlade løbebåndet og holde fast på et stabilt objekt. Vent et par minutter på, at din svimmelhed falder ned.
Forebyggelse / Solution
Hvis din svimmelhed er relateret til bevægelsessygdom, kan du sikre, at dine øjne er fokuseret i den rigtige position, med til at reducere dine symptomer. Hold dine øjne fremad. Se ikke ned på fødderne hos andre løbebåndbrugere, hvilket kan få dig til at føle dig svimmel. Da dine fødder ofte følger handlingen i dine øjne, vil dette hjælpe med at forhindre dig i at snuble eller gå på siden af løbebåndet.
Advarsel
Svimmelhed kan indikere, at du træner i et for kraftigt tempo på din løbebånd. Bedøm din opfattede anstrengelse på en skala fra en til 10. Hvis det er over syv, trænger du måske for hårdt. Hvis du er så åndedræt, kan du ikke tale komfortabelt, mens du træner, reducer din hastighed. Dette vil reducere din svimmelhed og belastningen på dit hjerte. Hvis du dog fortsat føler dig svimmel, skal du holde op med at træne. Stå eller sidde med dit hoved hævet over dit hjerte.
Test
Hvis du oplever svimmelhed på grund af en hurtig hjerterytme, mens du er på løbebåndet, kan din læge muligvis anbefale en træningstresstest for at måle dit hjertes funktion, ifølge American Heart Association. Under stresstesten måler elektroder placeret på dit bryst dit hjerte fungerer. Måling af sådanne vitale tegn som din hjerterytme, blodtryk og vejrtrækning kan hjælpe din læge med at bestemme, om din svimmelhed er relateret til en hjertesygdom eller et mindre alvorligt problem.
