Hvis du for nylig har rykket op i taljen i bukserne, kan du tage pause og vurdere din risiko for at udvikle type 2-diabetes. Selvom en lang række faktorer, såsom genetisk disponering og miljømæssige triggere, kan påvirke udviklingen af type 2-diabetes, har det at bære overskydende kropsvægt længe været forbundet med øget risiko. I 2007 udsendte Association for Weight Management and Obesity Prevention, The Obesity Society og American Diabetes Association en konsensuserklæring, der identificerer taljeomkreds som en "stærkere forudsigelse af diabetes" end BMI. (Se reference 2)
Hvad handler det om mavefedt?
Type 2-diabetes kan defineres som den reducerede produktion af insulin kombineret med celleresistens over for det insulin. (Se reference 3) insulin produceret af bugspytkirtlen giver celler mulighed for at indtage deres energikilde fra blodet: sukker. Fordi fedtvæv udskiller stoffer, der reducerer cellernes følsomhed over for insulin, jo mere fedtvæv der findes i kroppen, desto mere insulinresistens. Fedtvæv koncentreret i maven er især forbundet med insulinresistens. (Se reference 3)
Taljeomkrets er mere forudsigelig end BMI
Som forberedelse til deres konsensuserklæring fra 2007 gennemgik Association for Weight Management and Obesity Prevention, The Obesity Society og American Diabetes Association i vidt omfang fedme-relaterede kliniske forskningsundersøgelser samt store epidemiologiske undersøgelser. Gennemgang af dataene afslørede, at taljeomkrets, ikke BMI, var en konsekvent bedre forudsigelse af, om en person ville udvikle type 2-diabetes eller ej. (Se reference 2) Bevis fra disse undersøgelser understøtter også, at taljeomkrets er en bedre prediktor end blodtryk eller endda blodsukkerniveau. (Se reference 2)
Vægttab kan reducere din risiko
Programmet til forebyggelse af diabetes, finansieret af det nationale institut for diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme, har til formål at identificere, hvilke behandlinger der var mest effektive til at forhindre eller forsinke indtræden af type 2-diabetes. Forskningsstudien fandt, at de deltagere, der tilfældigt blev tildelt til at foretage livsstilsændringer, reducerede udviklingen af type 2-diabetes med 58 procent. (Se reference 5) De livsstilsændringer, som undersøgelsen identificerede for at være mest effektive, var at gå 5 dage om ugen i 30 minutter, sænke indtaget af fedt og kalorier og miste 5 til 7 procent af deres kropsvægt. (Se reference 5)
