Hjerterytmi er en unormal rytme eller hjerterytme. Det kan få hjertet til at slå en uregelmæssig rytme, slå for hurtigt eller slå for langsomt. Selvom træning typisk er godt for hjertet, kan det undertiden udløse arytmipisoder hos nogle mennesker. Fordi hjerterytmier undertiden kan signalere en farlig tilstand, er det vigtigt at forstå, hvorfor de kan forekomme under træning, og hvordan de kan behandles.
Symptomer
Udvendige tegn er ikke altid til stede under arytmi-episoder. Imidlertid bemærker National Heart, Lung and Blood Institute, at det er almindeligt at opleve en forsinket hjerteslag, pauser mellem hjerteslag, fornemmelsen af, at dit hjerte flagrer eller springer over, et bankende hjerte, angst, åndedrætsbesvær, sved, svaghed og smerter i bryst. Du kan også blive svimmel eller lethed under træningsrelaterede arytmier, hvilket kan føre til besvimelsesepisoder.
Årsager
Konkurrencen, der er involveret i nogle typer træning, såsom konkurrencedygtige sportsgrene, kan få kroppen til at gå i en "fly-eller-kamp" -tilstand, som kan forstyrre hjertet elektrisk og forårsage hjertearytmier. Derudover kan stresset ved overdreven eller intens træning få kroppen til at arbejde hårdere og hæve blodtrykket, hvilket kan frigive stresshormoner og udløse arytmier. Forbrug af nikotin eller koffein før eller efter træning kan også føre til episoder. Nogle medicinske tilstande såsom koronar hjertesygdom, Wolff-Parkinson-White syndrom og underaktiv skjoldbruskkirtel kan også forårsage arytmier under eller efter træning.
Tips
Undgå at overdrive dig selv under træning; tage pauser efter behov, især hvis du føler, at dit hjerte opfører sig unormalt. Afkøles ved gradvist at reducere din aktivitet efter træning for langsomt at vende tilbage din hjerterytme til et normalt tempo. Tag f.eks. En blid 10-minutters gåtur og stræk. Hvis en bestemt type træning forårsager hjertearytmier, skal du afbryde den. Undgå koffeinholdige drikkevarer eller fødevarer, og stop med at ryge. Kroniske hjertearytmier kan kræve en antiarytmisk medicin til at hjælpe med at kontrollere episoder.
Advarsler
Ignorerer aldrig hjertearytmier, især hvis de er smertefulde eller kronisk forekommer under eller efter træningen. Kontakt en læge, der kan ordinere medicin, kirurgisk reparere problemet eller indsætte en pacemaker. Ubehandlet kan hjertearytmier forhindre blod i at pumpe effektivt i hele kroppen, hvilket resulterer i en alvorlig medicinsk tilstand, såsom et slagtilfælde, blodpropp eller endda hjertesvigt.
