Skeletmuskler er din krops naturlige fedtforbrændere, ifølge træningsfysiolog William McArdle i "Træningsfysiologi: energi, ernæring og menneskelig præstation." Muskler bruger konstant fedt og kulhydrater for at holde dig varm og give dig energi til bevægelse.
Forbrændte kalorier
Et pund muskler forbrænder cirka 6, 5 kalorier i timen. Muskler forbrænder 5, 5 gange flere kalorier end fedtvæv, der forbrænder ca. 1, 2 kalorier pr. Pund i timen.
Styrketræning
Du kan øge din muskelmasse ved styrketræning, som stimulerer din krop til at udvikle tykkere muskelfibre. Du kan bruge forskellige metoder til at øge muskelstørrelsen, såsom vægttræning, calisthenics, sprinting og spring.
Basal metabolisk rate
Din basale stofskifte er den mængde energi, du bruger, eller kalorier, du forbrænder, når du er i ro. Jo flere muskler du har, jo flere kalorier forbrænder du, når du træner og hviler.
