Gennemse enhver skønhed eller apotek kan resultere i forvirring og dyre muligheder for kroppens største organ - huden. Omega-3-fedtsyrer er et af de mest sælgende kosttilskud på markedet, og det er vigtigt for ungdommelig hud. Omega-3 er også kilden til mange andre sundhedsmæssige fordele ud over hudpleje. Prøv at tage en gåtur ned ad vitamingangen, hvis ren hud er på din dagsorden.
Reparation af hud fra indersiden
Olieholdig fisk, nødder og grønne grøntsager indeholder mange fedtsyrer og proteiner, begge vigtige næringsstoffer, der er nødvendige for at hjælpe med at reparere beskadigede hudceller. Laurie Tansman, MS, RD, CDN, en ernæringsfysiolog ved Mount Sinai Medical Center i New York, hævder, ”Det spiller ikke kun en vigtig rolle i sundheden i membranen for hver celle i vores krop, det hjælper også med at beskytte os mod en antal centrale trusler mod sundheden. " Omega-3s heler huden indefra og ud. Reparation af beskadigede cellemembraner hjælper med at gøre huden mere modstandsdygtig over for interne og eksterne trusler.
Kraftfuld antiinflammatorisk
Omega-3'er har antiinflammatoriske egenskaber, der reducerer rødme og hævelse, begrænser irritation, meget positive aspekter for klarere hud. I en artikel fra juli 2009, "NaturalHealth.com", hedder det, "Der er også forskellige specifikke hudtilstande, der kan drage fordel af fiskeolie-tilskud af lignende grunde. Disse inkluderer eksem og dermatitis samt psoriasis. Alle disse drager fordel af anti inflammatoriske egenskaber ved fiskeolie. " Essentielle fedtsyrer tilskynder kroppens naturlige produktion af kemikalier, der kontrollerer betændelse.
Hudgendannelse
Fedtsyrer er blødgørende, naturlige fugtighedscreme, der giver nyt liv til tør hud. Fiskeolie er rig på flerumættet fedt, hvilket hjælper med at genoprette fedt, der er mistet i huden, og dermed udrydde tørhed. I en artikel fra University of Maryland Medical Center fra 2009 siger NMD, Steven D. Ehrlich, "I en klinisk undersøgelse viste 13 personer med solfølsomhed, kendt som foto dermatitis, mindre følsomhed overfor UV-stråler efter at have taget fiskeoljetilskud." Solcreme er stadig det bedste forsvar, men når det bruges i forbindelse med omega-3, er det en stærk kampfører.
Feel-Good-faktoren
Stress er en stor faktor i bekymrende og præ-modent aldrende hud. Omega-3'er, specifikt EPA, er undersøgt med hensyn til deres anti-depression egenskaber. Reduktion af stress og følelse af godt følelsesmæssigt spiller en solid rolle i sundere hud. At være helt stressfri er en fordel for kroppen, og de følelsesmæssige egenskaber ved Omega-3s er et værdifuldt aktiv.
