Bare at træde på en skala vil ikke fortælle dig alt hvad du har brug for at vide om dit helbred. For eksempel kan to 12-årige i forskellige højder begge være sunde, selvom de vejer to meget forskellige mængder. Stadig kan det være risikabelt at have for meget fedt på din krop, så din læge kan beslutte at få mere nøjagtige oplysninger om dit helbred ved at måle dit niveau af kropsfedt.
Vigtige ændringer
På grund af hormoner begynder din krop at gennemgå store forandringer omkring det tidspunkt, du fyller 12. Piger begynder at vokse bryster, drenge begynder at få muskelmasse, og både piger og drenge begynder at blive højere, når de kommer i puberteten, bemærker KidsHealth fra Nemours. Dette betyder, at du kommer til at gå lidt i vægt, men det er normalt og sundt, så længe du har den rigtige andel muskel-, knogler- og kropsfedt. Du er allerede muligvis begyndt at se nogle kropsændringer, selvom du måske ikke begynder at udvikle dig, før du er 14 år. På grund af dette er ingen enkelt kropsfedtprocent ideel for alle 12-årige. I stedet vil din læge undersøge dig for at sikre dig, at din kropsfedtprocent er inden for et sundt interval.
BMI
En formel kaldet body mass index, eller BMI, er et nyttigt værktøj, som læger bruger til at estimere, hvor meget kropsfedt du har. Din læge vil tage din vægt i pund, multiplicere den med 703 og derefter dele dette antal med din højde i tommer to gange i henhold til Centers for Disease Control and Prevention. Derefter planlægger han, hvor antallet falder på et diagram for andre 12-årige i dit køn for at afgøre, om din BMI er inden for et sundt interval. Du betragtes som undervægt, hvis din BMI er under den 5. percentil, en sund vægt, hvis din BMI er mellem 5. og 84. percentilen, overvægt, hvis antallet ligger mellem 85. og 94. procentilen og overvægtigt, hvis dit antal er på 95. percentilen eller højere.
Gennemsnit
Din BMI vil sandsynligvis være forskellig fra det tidspunkt, hvor du bare drejer 12 til det tidspunkt, du er ved at være 13. På grund af fysiske ændringer bliver den gennemsnitlige BMI for begge køn højere hver måned. For eksempel kan en 12-årig pige i det 5. percentil have et BMI-nummer mellem 14, 83 og 15, 23, ifølge Center for Disease Control and Prevention's Body Mass Index for Age Table. Den gennemsnitlige BMI for 12-årige piger - den 50. percentil - varierer fra 18, 01 til 18, 63, og den 95. percentil kan være 25, 27 til 26, 13. Disse tal er lidt forskellige for drenge. For eksempel har en 12-årig dreng i den 5. percentil en BMI på 14, 98 til 15, 41, mens en dreng i den 95. percentil har en BMI på 24, 23 til 25, 1.
Andre målingstyper
Da BMI kun er et estimat af din kropsfedtsprocent, kan din læge muligvis beslutte at bruge en mere præcis metode, hvis din BMI er meget lav eller meget høj. En sådan metode er en hudfoldestimering, som involverer at klemme din hud med et værktøj kaldet calipers til at måle, hvor tyk den er. Hvis målingen bekræfter, at din kropsfedtprocentdel er i den lave eller høje ende, vil din læge hjælpe dig med at bestemme, hvad der vil hjælpe dig med at opnå et sundere interval. For eksempel opfordrer hun muligvis til ændringer i diæt og motion, og i nogle tilfælde kunne hun ordinere medicin.
