Efter en lang tur kan du muligvis forvente en vis ømhed i dine arme og ben som et resultat af at støtte din overkrop og rive pedalerne. Hvad du ikke forventer er smerter i tæerne. Ømhed i tæerne kan være forårsaget af den forkerte type udstyr, men det kan være et tegn på en skade. Evaluering af typen af smerte vil hjælpe dig med at finde kilden. Hvis du har skarpe eller langvarige smerter i tæerne, skal du kontakte din læge.
Under pres
Feeling the Burn
Under lange ture føler du dig som om din fod brænder varmt. Dette kan starte i fodbolden og bevæge sig ind i tæerne. Denne tilstand, kendt som "varm fod", er forårsaget af for meget pres på nerverne i foden. Dette tryk kan komme fra stramme sko, fleksible såler eller små pedaler. Hvis dine cykelsko passer ordentligt, kan løsningen af stropperne hjælpe med at lindre noget af trykket. På lange ture skal du vælge cykelsko, der har en stiv bund for at fordele trykket, eller indsæt specialiserede ortotik i dine sko for at sprede trykket. Hvis smerten fortsætter, skal du overveje at installere større pedaler for at reducere trykket.
Nåle og pins
Du bemærker muligvis ikke følelsesløshed i tæerne før efter en tur. Når du tager dine sko af, er en nåle-og-pins-fornemmelse, der løber fra tæerne, en god indikator for, at dine sko er for stramme. Dette kan være et stort problem - i hvilket tilfælde skal du købe et nyt par cykelsko - men du kan simpelthen kløe dine sko for stramme. Når stropperne eller snørene på dine sko er fastgjort, skal dine fødder føles behagelige og ikke begrænset.
Tåfasthed og benpine
Selvom de fleste tåbedøvelse simpelthen er et tegn på at løsne dine sko, kan følelsesløshed ledsaget af skarp smerter i benene være et tegn på akut rumsyndrom. Med denne tilstand blokerer tryk i musklerne for din blodforsyning og kan føre til irreversibel vævsskade. Hvis du bemærker denne type smerter, skal du behandle den som en nødsituation og straks søge lægehjælp.
Kronisk eller skarp smerte
Kronisk smerte fra fodkuglen ind i tæerne eller skarpe smerter lokaliseret omkring stortåen er tegn på metatarsalgia. Hvis du har denne tilstand, vil du føle smerter ikke kun når du cykler, men også når du lægger pres på din fod. Smerten kan blive værre, når du bøjer tæerne. Metatarsalgia - sjældent et direkte resultat af cykling - er typisk forårsaget af forkert fodmekanik. Behandlingen består af fysioterapi, kortison, ortotika og hvile.
