Udtrykket "forstyrret mave" er et bredt udtryk, der vedrører symptomer, der ledsager betændelse eller andre problemer i maven eller tarmen. Denne betændelse kaldes også gastroenteritis og kan være resultatet af infektioner, vira, forurenet mad eller bivirkninger på medicin. En urolig mave kan gøre det vanskeligt at spise mad og kan forårsage kvalme, mavekramper, et tab af appetit, svaghed og diarré. Der findes medicin til behandling af en urolig mave, men der er flere ting, du kan gøre på egen hånd - ofte gennem diæt - for at lindre dig selv smerter eller ubehag.
Trin 1
Behandl det første angreb på en forstyrret mave ved at prøve ikke at spise eller drikke i de første seks timer. Du kan prøve at sutte hårde slik - såsom kandiseret ingefær, et urtemedicin, som University of Maryland Medical Center rapporterer, kan forbedre din tilstand - eller ved at sutte på isflis eller popsicles for at lindre din mave.
Trin 2
Spis bløde fødevarer når det er muligt i de første 24 timer. Efter de første seks timer skal du genoptage drikkevæsker for at give næring til kroppen og holde den hydreret. Sip på vand og saft hele dagen, idet du spiser mindst 2 liter væske. Hold dig væk fra supper og / eller mælk, som kan forværre dine forstyrrede maveproblemer, især diarré. Hvis du har problemer med diarré, er ris en blød mad, der kan spises i små portioner, sandsynligvis ikke vil forstyrre maven yderligere og kan hjælpe med at lette din diarré, ifølge Glamour Magazine.
Trin 3
Integrer mad, der er let at fordøje i løbet af den anden dag af en urolig mave, inklusive bløde frugter som dåser som ferskner og abrikoser samt bananer. Æblesaus er også effektiv. Mens mejeriprodukter stadig bør undgås, kan tør toast spises, så længe smør holdes væk - du kan bruge gelé i stedet. Crackers kan også hjælpe med at ernære din krop, mens de går let på din mave og tarme.
Trin 4
Spis faste, intetsigende fødevarer med lavt fedtindhold og / eller fedt fra den tredje dag. Dette kan omfatte kogt magert kød som kylling og æg samt kartofler. Krydderier bør fortsat undgås i dette tidsrum, indtil din forstyrrede mave roer sig.
Ting, du har brug for
-
Frugtjuice
Vand
Ris
Magert kød
Tip
Selvom yoghurt er et mejeriprodukt, kan det i nogle tilfælde vise sig at være gavnligt at forstyrre mave på grund af probiotika, der findes i yoghurten. Dette kan være særlig nyttigt, hvis du lider af diarré, som normalt skyldes en bakteriel ubalance i tarmen.
Advarsel
Kontakt en sundhedsperson, hvis du ikke forbedrer din tilstand efter tre dage, eller hvis du oplever blødning, grøn afføring eller feber over 101 grader Fahrenheit.
