Som enhver forælder til et barn med søvnvanskeligheder kan attestere, kommer søvn ikke altid let for mange børn. I henhold til en artikel om pediatri fra juni 2010 oplever 20 til 30 procent af spædbørn og småbørn og 5 procent af børn i skolealder adfærdssvage problemer.
Forfatterne bemærker endvidere, at mindst 4 procent af børnene har en søvnforstyrrelse, såsom obstruktiv søvnapnø eller rastløst bensyndrom. Når du har et barn, der har svært ved at falde eller sove, vil du naturligvis finde en løsning. Mange forældre overvejer supplerende melatonintilskud, men bekymrer sig om sikkerheden.
Melatonin og søvn
Den lille pinealkirtel dybt midt i hjernen producerer og udskiller hormonet melatonin. Melatonin, der ofte kaldes søvnhormonet, spiller en nøglerolle i reguleringen af kroppens vågeblus-cyklus. Den naturlige melatoninsekretion er lav i dagtimerne og stiger om natten, stort set som svar på mørke.
Voksne bruger ofte over-the-counter melatonin-tilskud som et søvnhjælpemiddel, selvom forskningsdata, der understøtter effektiviteten, er begrænset ifølge American Academy of Sleep Medicine og National Sleep Foundation. Brug af melatonin som søvnhjælp til børn er primært undersøgt hos dem med en underliggende tilstand, såsom opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse eller autismespektrumforstyrrelse.
I henhold til en artikel om International Journal of Pediatrics i juni 2011, tyder forskning på, at melatonin ofte er effektivt til at forbedre søvn hos børn med disse tilstande.
Sikkerhed hos børn
En artikel Pediatrics in Review fra juni 2009 omhandlede sikkerheden ved melatoninbrug hos børn. Forfatterne sagde, at brugen af melatonintilskud i et par dage til uger er relativt sikker. De bemærkede imidlertid, at sikkerheden ved brug af melatonin i længere end 4 uger forbliver usikker.
Bivirkninger såsom søvnighed om morgenen, urolig søvn, mareridt, hovedpine, svimmelhed og maveforstyrrelser er rapporteret i studier, der vurderede brugen af melatonin hos børn, selvom det er uklart, om supplementet har forårsaget disse symptomer.
Ud over sin rolle i søvn påvirker melatonin puberteten og reproduktiv funktion. Af denne grund er der bekymring blandt nogle sundhedsudbydere om, at langtidsbrug af melatonintilskud til små børn kan forsinke eller negativt påvirke den seksuelle udvikling. Melatonin påvirker også immunsystemets funktion. De mulige virkninger af melatonintilskud på et barns immunforsvar forbliver usikre.
Produktkvalitet
Produktkvalitet er en overvejelse med hensyn til sikkerheden ved melatonintilskud til børn. Selvom den amerikanske fødevare- og narkotikadministration har betragtet mel-toon-the-counter-melatonin generelt som sikkert, overvåger og regulerer det ikke-receptions-supplementer med den samme stringens, der gælder receptpligtige lægemidler.
En undersøgelse, der blev offentliggjort i februar 2017 i Journal of Clinical Sleep Medicine, evaluerede indholdet af 31 over-the-counter-supplementer, der indeholder melatonin. Forskerne fandt melatoninindholdet i 71 procent af de testede produkter var større eller mindre end 10 procent af det mærkede indhold.
Intervallet var 83 procent mindre til 478 procent mere end det mærkede melatoninindhold. Derudover indeholdt 8 af de 31 testede kosttilskud serotonin, et nervesignalkemikalie, der ikke var opført som en ingrediens.
Andre overvejelser og forholdsregler
Selvom melatonintilskud generelt betragtes som sikre til kortvarig brug hos børn, er det vigtigt at diskutere dit barns søvnproblemer med din læge, før du giver melatonin. De fleste søvnvanskeligheder hos børn er adfærdsmæssige og reagerer typisk godt på ikke-medicinske søvnhygiejneforanstaltninger, såsom:
- Gå i seng og vågne op på samme tid hver dag
- Etablering af en regelmæssig sengetid rutine
- Undgå stimulerende aktiviteter inden sengetid
- Undgå koffeinholdige fødevarer og drikkevarer om eftermiddagen og aftenen
- Sover med et sikkerhedsobjekt, såsom et yndlingsdækken eller udstoppet dyr
Besøg din læge, før du giver dit barn melatonin, giver også en mulighed for at kontrollere for medicinske problemer, der kan forstyrre søvn, såsom forstørrede mandler eller adenoider, astma, sur refluks eller en udviklingsforsinkelse.
Melatonin er muligvis ikke sikkert, hvis dit barn har en eksisterende medicinsk tilstand som diabetes, lever- eller nyresygdom, en anfaldsforstyrrelse, cerebral parese, migræne, en blødningsforstyrrelse eller et svækket immunsystem. Hvis din læge anbefaler brug af melatonin, vil hun rådgive dig om den passende dosis til dit barn, hvad tid der skal gives supplementet, og hvor længe det skal bruges.
Hvis dit barn tager et melatonintilskud og udvikler eventuelle uforklarlige nye symptomer, skal du stoppe supplementet og kontakte din sundhedsudbyder.
