Syntha-6 er et proteintilskud, der ofte bruges af atleter eller enkeltpersoner, der leder efter et løft i deres daglige proteinindtagelse. Diæter med et moderat højt proteinindtag sammen med beskedent begrænsede kulhydrater og fedt kan have gavnlige virkninger på vægt og kropssammensætning, bemærker en anmeldelse fra 2008, der blev offentliggjort i "Aktuel udtalelse om endokrinologi, diabetes og fedme." Fordi Syntha-6 er en kalorifattig mad, kan den bruges i stedet for et normalt måltid til at sænke det samlede kalorieindtag, øge proteinindtagelsen og hjælpe med at fremme vægttab.
Syntha-6 ernæring
Syntha-6 indeholder en blanding af flere typer proteiner, herunder valle, kasein, mælk og æg. Valle er et hurtigtvirkende protein, mens kasein er en langsommere brændende form for protein. Mælkeprotein indeholder både valle og kasein. Æg er en anden proteinkilde af høj kvalitet med en meget komplet aminosyreprofil. I alt er proteinerne i Syntha-6 dyre-kilde-proteiner af høj kvalitet, hvilket betyder, at de let kan fordøjes og bruges af kroppen. Syntha-6 indeholder i alt 22 gram protein pr. 47 g portion. Med 200 kalorier og 6 gram fedt pr. Portion kan Syntha-6 kombineret med vand tjene som et kalorifattig måltid.
Valleprotein og fedttab
Valleprotein, den primære form for protein i Syntha-6, er blevet undersøgt for sin rolle i reduktion af kropsvægt. En undersøgelse offentliggjort i 2008 i "Nutrition & Metabolism" administrerede et valleproteintilskud til deltagerne på en 500-kaloriereduceret diæt. Sammenlignet med en kontrolgruppe, der også var på en 500-kaloriereduceret diæt, mistede gruppen, der konsumerede valleproteintilskuddet markant mere kropsfedt. Forskellen i den totale tabte vægt var imidlertid ikke signifikant på grund af bevarelsen af mager kropsmasse af valleproteintilskuddet.
Kaseinprotein og vægttab
Kaseinprotein er også undersøgt for dets potentiale til at hjælpe med vægttab. En undersøgelse, der blev offentliggjort i 2007 i "Metabolisme", fandt, at både soja- og kaseinproteinshakes medvirkede til betydeligt vægttab hos overvægtige kvinder, når de blev brugt som en del af en kalorifattig diæt.
Syntha-6 som en måltidserstatning
Hvis du er interesseret i at bruge Syntha-6 til vægttab, skal du forbruge det som et måltidsudskiftning i stedet for som et supplement til din diæt. I henhold til en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2004 i "Journal of Nutrition", er måltidsudskiftninger ikke kun lige så effektive som konventionelle vægttabsstrategier, men de tilbyder mere komfort og en højere vedhæftningsgrad. En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i 2009 i "International Journal of Clinical Practice", fandt ud af, at måltidserstatninger med højt proteinindhold, såsom Syntha-6, var mere effektive til at reducere abdominalt fedt sammenlignet med konventionelle måltidserstatninger.
Sikkerhed
Syntha-6 forstærkes ikke med vitaminer eller mineraler. Når du planlægger at forbruge det til at erstatte mere end et måltid om dagen, skal du tage det sammen med et multivitamintilskud. Alternativt kan du blande Syntha-6-proteinpulver med frugt og grønsager for at skabe en vitamin- og mineralrig protein ryste.
