Jeg kan ikke tro, at det ikke er smør, der skaber en række smøragtige opslag, der påstås at være bedre valg for hjertesundhed end ægte smør. Deres produkter indeholder fordelagtige fedtstoffer, og nogle er også beriget med essentielle næringsstoffer. Det er stadig vigtigt at bruge Jeg kan ikke tro, at det ikke er smør i moderation, da de fleste sorter er en koncentreret kilde til kalorier.
Antiinflammatoriske egenskaber
Den originale version af I Can't Believe It's Not Butter er lavet af en blanding af sojabønner og rapsolier. Produktet indeholder ikke hydrogeneret olie eller transfedt. Ifølge I Can't Believe It’s Not Butter's website, hver 1-spsk. servering giver 70 kalorier, 8 g samlet fedt, 2 g mættet fedt, 3, 5 g flerumættet fedt, 2, 5 g enumættet fedt og 90 mg natrium. Hjemmesiden bemærker, at indholdet af mættet fedt er 5 g mindre end smør, som indeholder 7 g pr. Spsk. Det flerumættede fedtindhold inkluderer 460 mg omega-3-fedtsyrer, hvilket kan hjælpe med at reducere betændelse og forbedre hjerte-kar-funktionen, ifølge verdens sundeste fødevarer.
Fordele ved let variation
Hver portion I Can't Believe It's Not Butter Light indeholder 50 procent mindre fedt end den originale version. Hver spiseskefuld indeholder 50 kalorier, 5 g samlet fedt, 1 g mættet fedt, 2, 5 g flerumættet fedt, 1 g enumættet fedt og 85 mg natrium. Den lette version har et lavere omega-3-indhold end det originale og leverer kun 250 mg pr. Portion.
Sammenligning med version af olivenolie
Middelhavsblendeversionen af I Can't Believe It's Not Butter indeholder olivenolie, som er en rig kilde til enumættet fedt. Ifølge Medline Plus kan udskiftning af mættet fedtindtag med enumættet fedt hjælpe med at mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Selvom det indeholder olivenolie, giver produktet omtrent den samme fedtkomposition som den originale version. Hver 1 spsk. servering giver 80 kalorier, 8 g samlet fedt, 2 g mættet fedt, 3, 5 g flerumættet fedt, 2, 5 g enumættet fedt og 90 mg natrium. Mediterranean Blend leverer 400 mg omega-3s, hvilket er 60 mg mindre end den originale version.
Calcium og vitamin D
Jeg kan ikke tro det ikke er smør tilbyder også en version, der indeholder tilsat calcium og vitamin D. Hver spiseskefuld indeholder 10 procent af den daglige værdi af calcium og 15 procent af den daglige værdi af vitamin D. Calcium er vigtigt for at bevare knoglesundheden, mens D-vitamin virker til at forbedre absorptionen af calcium ifølge Office of Dietary Supplements. Hver portion er ellers identisk med næringsindholdet som den lette version, undtagen at calciumversionen indeholder 90 mg natrium i stedet for 85 mg.
Fedtfri overvejelser
Der er også en fedtfri version af Jeg kan ikke tro, at det ikke er smør. Hver spiseske servering giver kun 5 kalorier og 0 g fedt. Produktet indeholder stadig en moderat mængde natrium ved 90 mg pr. Portion. Det fedtfrie produkt kan være til fordel for dig, hvis du prøver at følge en kalorifattig diæt. Det er dog vigtigt at huske, at fedt er et essentielt næringsstof, og sunde fedtstoffer, såsom umættede fedtstoffer og omega-3'er, bør medtages i kosten.
