Ordet mudra er et sanskrit ord, der betyder sæl. Yoga mudras bruges til at forsegle eller bekræfte en idé eller intention. Disse hånd- og fingerpositioner er designet til at tillade en strøm af kroppens energi i specifikke mønstre, der understøtter meditationsmantraet. Mudraerne er en ikke-verbal kommunikationsmåde, der består af håndbevægelser og fingerstillinger. I praksis med yoga påkalder mudras guddommelig kraft i sindet.
Historie
Mudras er blevet brugt til forskellige mentale og fysiske sundhedsbehandlinger siden begyndelsen af hinduistiske og buddhistiske traditioner. De gamle statuer af Buddha afbilder forskellige håndmudraer. Hinduistiske guddommens figurer afbilder mudraer, der formidler deres fokus. I dag bruger yoga-udøvere mudras til at bekræfte deres intentioner.
typer
En mudra, der menes specifikt at hjælpe med vægttab kaldes Surya Mudra. Mange tror, at det kan hjælpe med at helbrede fedme. Det siges at kontrollere sult og fristelse til mad og ændre stofskiftet, så det er let at tabe sig og opretholde en sund vægtbalance. En anden mudra, Prithvi Mudra siges at reducere kolesterol i kroppen, mens den hjælper med at reducere vægten.
effekter
Yogamudrasene bruges til at forsegle den praktiserede ønske, ønske eller tanke fokuseret på meditation. Med henblik på vægttab kan du også bruge mudras af sundhed, vitalitet og energi til at foretage ændringer i din stofskifte og fordøjelse af mad.
Fordele
Det menes, at at øve disse mudras regelmæssigt kan give sundhedsmæssige fordele. Yogisk filosofi tildeler specifikke indre organer til hver af fingrene, og gør det således gældende, at brug af mudras vil svare til forbedret funktion af indre organer. Mange siges at helbrede mental tyngde, reducere kropsfedt, normalisere blodtrykket og endda styrke hjertet.
Mudra Postures
Prithvi Mudra udføres, når spidsen af ringfingeren berører tommelfingerspidsen, med de andre tre fingre strakt ud. Hvis du vil øve Surya Mudra, skal du trykke på den tredje (ring) finger til tommelpuden. Tryk let på tommelfingeren over denne tredje (ring) finger. Hold de andre fingre lige og fra hinanden.
