Muhummad Ali var en af de største tungvægtboksere gennem tidene. Da Alis karriere var forbi, rangerede han sammen med Joe Louis og Rocky Marciano i toppen af tungvægtklassen. Ali var kendt for sin hånd- og fodhastighed. Han var også en overraskende kraftig puncher. Han var en hårdtarbejdende i træningslejr og brugte kost og træning for at komme i top stand.
Vejarbejde
Ali var en dedikeret løber, da han var i træningslejr. Han var interesseret i at opbygge udholdenhed, fordi i den æra, hvor Ali kæmpede professionelt - 1960 til 1981 - gik titvægtkampe ofte 15 runder. Den eneste måde at vare i disse kampe var at udføre den løb, der var nødvendig for at opbygge udholdenhed. Ali vågnede tidligt og løb kl. 05:30. Han løb normalt seks miles om dagen, seks dage om ugen.
Gymnastiksarbejde
Ali arbejdede lige så hårdt på gymnastiksalen som enhver fighter i sin æra. En typisk Ali-træning inkluderede 15 minutters opvarmningsøvelser for at arbejde op med en god sved forud for seriøs træning. Ali ville starte med fem tre minutters runder med skyggeboksning. Han tog en 30-sekunders pause mellem runder. Ali flyttede derefter til den tunge taske i yderligere seks minutters runder. Han brugte den tunge taske til at arbejde med sine stanskombinationer og udholdenhed. Han tog en 30-sekunders pause mellem runder. Ali ville derefter gøre 15 minutter med gulvøvelser. Han ville variere sin rutine, men han gjorde cykelkrabber, sit-ups med en medicinkugle og benhækkinger som sine primære øvelser. Ali ville derefter sætte sine taskehandsker på igen og slå speedbagen i ni minutter. Han lukkede bokseborerne ved at springe reb i 20 minutter. Ali ville altid bevæge sig, mens han sprang over og nægtede at blive på samme sted.
sparring
Gennem den tidlige del af sin karriere ville Ali sparre hårdt. Men når han først blev mester ved at slå Sonny Liston i 1964, var han ikke fan af sparring for at blive klar. For det første kunne han ikke lide at slå sine sparringspartnere op, og han var mere interesseret i at skærpe sine defensive færdigheder. Derfor tog han en masse slag, mens han sparrede. Længe-træner Angelo Dundee blev ofte bedrøvet, når Ali ville tage slag, mens han sparrede. "Ali vandt aldrig en beslutning i gymnastiksalen, " sagde Dundee til New York Daily News i 1996. "Han tog shellackings i gymnastiksalen kun fordi det var den måde, han ville træne."
Kost
Ali spiste sunde fødevarer gennem hele sin karriere. Hans morgenmad var altid sunde med æg, appelsinsaft og toast som hæfteklammer. Han spiste kylling og bøf som hans vigtigste proteinkilder. Han spiste grønne bønner, kartofler og andre grøntsager for at sikre sig, at han havde energi til sine træningspas. Han spiste regelmæssigt frugt, drikke juice og vand hele dagen.
