For at blive medlem af National Guard skal du bestå Army Physical Fitness Test med scoringer, der falder inden for det accepterede udvalg af fitnessstandarder for dit køn, vægt og højde. Test af fysisk kondition består af tre aspekter: push-ups, sit-ups og et løb på to kilometer. Hvis du ikke overholder de oprindelige standarder for kropsfedt, højde og vægt, har du ikke tilladelse til at tage testen.
aspekter
National Guard's fysiske konditionstest er en af de første ting, som potentielle rekrutterere fra National Guard bliver bedt om at gennemgå ved grundlæggende kamptræning. I henhold til National Guard Virtual Armory-webstedet er testen og de ledsagende krav de samme, uanset om du tilmelder dig hæren, Army Reserve eller National Guard. Testen består af, hvor mange push-ups og push-ups, du kan gennemføre på to minutter, og hvor hurtigt du kan afslutte en to-mile-løb. Dine score på disse tre test bestemmes på baggrund af din alder og køn, med både den mandlige og kvindelige kategori opdelt i 10 forskellige aldersgrupper. Alle soldater fra Nationalgarden er nødt til at aflægge testen årligt med aktive vagter, der er pålagt at gennemføre testen halvårligt.
Procedure
Hver af de tre dele af National Guard Physical Fitness Standards-testen er designet til at evaluere en anden del af din fysiske tilstand. Testens push-up-måling måler dit bryst, triceps og skuldermuskeludholdenhed, mens sit-up-delen bruges til at måle udholdenheden i dine mave- og hofte-flexormuskler. Den to mil løb tester din aerobe udholdenhed og dine benmuskler. Alle tre dele af testen skal være afsluttet inden for to timer, med visse retningslinjer opfyldt for hver del.
Armbøjninger
For push-up-delen af testen er både mænd og kvinder forpligtet til at udføre et minimum antal push-ups på to minutter i henhold til det indstillede antal, der er angivet for deres aldersgruppe. For både mænd og kvinder varierer det mindste antal krævede push-ups mellem 42 for den yngste aldersgruppe - som inkluderer personer mellem 17 og 21 - til 16 for den endelige aldersgruppe, der inkluderer mænd eller kvinder 62 og over.
Alle alderskategorier for både mænd og kvinder inkluderer også en maksimal score; hvis dette antal push-ups er nået eller overskredet, får den individuelle score 100% af de tilladte point. For mænd er den maksimale push-up score mellem 71 for den yngste gruppe og 50 for den ældste. For kvinder falder disse avancerede score mellem 42 og 25.
Mavebøjninger
Som med push-up-standarderne er sit-up-standarderne i National Guard Physical Fitness Standards-test de samme for både mænd og kvinder i samme alder. Kravene spænder fra et minimumsantal på 53 siddeprojekter for den yngste aldersgruppe til et minimumsantal på 26 for den ældste gruppe. De maksimale standarder spænder mellem 78 og 63.
To-mile løb
Den to kilometer lange del af den fysiske konditionstest indeholder lidt forskellige minimums- og maksimale gennemførelsesretningslinjer for mænd og kvinder. Mænd forventes at være i stand til at afslutte denne del af testen i en maksimal tid, der spænder mellem 15 minutter, 54 sekunder og 20 minutter, afhængigt af hvilken alderskategori de falder ind i. Minimumstiderne for at opnå en perfekt score på denne testdel falder mellem 13 minutter og 15 minutter, 42 sekunder.
Kvinder skal gennemføre testen i henhold til deres specifikke aldersretningslinjer i en maksimal tid på mellem 18 minutter, 54 sekunder og 25 minutter, med et minimalt tidsinterval mellem 15 minutter, 36 sekunder og 20 minutter.
