Ikke alle på en flydende diæt vil tabe sig. Hvis du netop har haft en mundtlig operation, er nødt til at følge en flydende diæt på grund af vanskeligheder med at tygge eller sluge, eller synes det er lettere at drikke din mad snarere end at spise den, kan du have svært ved at få nok kalorier til at opretholde din vægt. Du har muligvis brug for en flydende diæt med højt kalorieindhold for at hjælpe dig med at gå i vægt.
Få nok kalorier
For at gå på vægt skal du spise flere kalorier, end du brænder. Antallet af kalorier, du har brug for for at gå på vægt, afhænger af dit aktuelle indtag, alder, køn, kropsstørrelse og aktivitetsniveau. At spore, hvad du spiser, kan give dig et kalorieindgangspunkt. Generelt har kvinder brug for 1.600 kalorier til 2.400 kalorier om dagen for at bevare deres vægt, og mænd har brug for 2.000 kalorier til 3.000 kalorier om dagen. At tilføje 250 til 500 kalorier om dagen til det, du spiser nu, bør fremme en 1/2 pund til 1 pund ugentlig vægtøgning.
Væsker med højt kalorieindhold
Start med basale drikkevarer med højt kalorieindhold, såsom sødmælk, fuldfedt sojamælk, frugtsaft, ernærings ryster, milkshakes og smoothies. Du kan også blande enhver mad i en væske ifølge University of Virginia Digestive Health Center. For eksempel kan du blande kød med grøntsager og bouillon til en velsmagende souplike-drink eller blande havregryn med sødmælk og frugt til morgenmad. Nøglen til at blande måltider er at sikre dig, at du bruger nok væske til at få den rigtige konsistens. Hvis dine blandede måltider har bidder, sil du blandingen inden du drikker.
Tips til vægtøgning
Formål at spise seks til otte små måltider om dagen. Øg kalorier i mælk og milkshakes med ikke-fedt tørret mælkepulver, der indeholder 110 kalorier pr. 1/4 portioner. Glat jordnøddesmør eller avocado er gode kaloriforøgere til frugt smoothies. Føj olie til dine smagfulde blandinger for ekstra kalorier; hver teskefuld indeholder 40 kalorier. Hvis du ikke har en blender, kan du lave velsmagende salte måltider med anstrengt babymad tyndt med mælk, bouillon eller juice.
Væskemenuen
Start din dag med en banan- og jordbærsmoothie lavet med sødmælk eller fuldfedt sojamælk og jordnøddesmør. Til dit næste måltid, prøv at blande fløde hvede med æble sauce og nok mælk til at tynde. Til frokost er kylling blandet med bløde kogte nudler, gulerødder og bouillon med tilsat olie en mulighed med højt kalorieindhold. Lav en milkshake til dit næste måltid ved hjælp af et ernæringstilskud og din yndlingssmag af is; tilsæt nonfat-tørret mælkepulver til et kalorieforøg. Ved aftensmaden kan du nyde mør-kogt kød blandet med kartofler, sauce og bouillon. Afslut dagen med en anden næringsrig smoothie med højt kalorieindhold lavet med kiwier, bananer, avocado og frugtsaft.
