For nogle mennesker er løb en af de mest underholdende aktiviteter. Sporten opmuntrer og slapper af samtidig, opvarmer dine muskler og giver din puls energi.
For nogle mennesker forårsager sporten imidlertid smerter. Mens nogle mennesker kan føle smerter i ankler eller knæ, føler andre smerter i brystet. Brystsmerter efter løb i kulden kan være resultatet af en række problemer.
Tip
Dit bryst kan skade, når du løber i kulden på grund af træningsinduceret astma eller noget mere alvorligt.
Træningsinduceret astma
I mange tilfælde er årsagen til brystsmerter under løb kendt som træningsinduceret astma. Ifølge KidsHealth From Nemours, "antages det, at den kolde, tørre luft, der indåndes i lungerne under træning, er den vigtigste årsag til træningsinduceret astma." Mens du løber, bliver din vejrtrækning hurtig og lav.
Når luften hurtigt bevæger sig gennem munden og ind i lungerne, har den ikke tid nok til at varme op. For en person med træningsinduceret astma irriterer dette pludselige indtag af kold luft lungerne og indsnævrer luftvejene og udløser astmasymptomerne. Sammen med dit brystforbrænding efter løbning inkluderer symptomerne på træningsinduceret astma hoste, vejrtrækning og åndenød.
Kold luft og brystsmerter
Hurtig vejrtrækning af kold luft gennem munden betyder, at dine lunger kan skade, siger American Lung Association. Dette kan forårsage smerter i brystet, selvom du ikke har træningsinduceret astma. Når du indånder luft ind gennem næsen, opvarmes og fugter de små blodkar nær næsehulen.
Når den fugtige og opvarmede luft bevæger sig ned ad luftvejene og ind i lungerne, accepterer kroppen den let. De fleste mennesker trækker imidlertid vejret gennem munden, mens de løber. I dette tilfælde bliver luften ikke opvarmet eller fugtet. Denne kolde, tørre luft irriterer luftvejene lidt, men får dem ikke til at indsnævre.
Blokerede koronararterier
Nogle mennesker oplever brystsmerter, mens de kører på grund af blokerede koronararterier. Når kold vind rammer ansigtet, sænker pulsen lidt. Selvom dette fald i hjerterytmen ikke medfører øjeblikkelige problemer, kan det i sidste ende påvirke kroppen.
Når hjerterytmen fortsætter med at falde, falder også blodstrømmen til hjertet. Da hjertet modtager sit ilt fra blodet, resulterer en nedsat hjertefrekvens i en reduceret strøm af ilt til hjertet.
University of Wisconsin School for Medicine and Public Health siger, at motion er vigtig, men der er nogle ting, du skal overveje, hvis du har blokeret koronararterier. Hvis løb er en ny øvelse, skal du først gå foran fra din læge. Hun planlægger muligvis et par test som et EKG, før du starter. Ting at huske er at stoppe med at løbe med det samme, hvis du føler smerter i brystet.
Alvorlige hjerteproblemer
I nogle tilfælde kan brystsmerter, mens du kører, være forårsaget af en alvorlig hjertetilstand, såsom en aortaår eller et hjerteanfald. Aorta sidder på toppen af hjertet og leverer blod fra hjertet til lungerne, hjernen og kroppen. Hvis aorta tårer endnu lidt, forstyrres blodstrømmen til hele kroppen.
På samme måde afbryder et hjerteanfald også straks blodstrømmen til hjernen, lungerne og kroppen. Både et aortaår og et hjerteanfald forårsager øjeblikkelig brystsmerter sammen med åndenød, kvalme, svimmelhed og udstrålende smerter. Selvom løb ikke direkte forårsager nogen af betingelserne, kan kraftig træning være udløseren. Søg straks lægebehandling i begge tilfælde.
Sådan afhjælpes brystsmerter
I de fleste tilfælde kan du lindre brystsmerter ved blot at slappe af. Når du holder op med at løbe, skal smerten og tætheden i brystet spredes inden for 10 til 15 minutter. Overvej at pakke et tørklæde rundt om munden, mens du kører, rådgiver Mayo Clinic. Hvis det er muligt, træk vejret gennem næsen.
I tilfælde af træningsinduceret astma kan visse medikamenter hjælpe med at holde luftvejene udvidede, hvilket giver mulighed for let passage af luft. Medicin kan også være nødvendigt for hjerteproblemer. I tilfælde af blokerede arterier eller betydelige hjertesygdomme kan det dog være bedst at undgå kraftig træning helt og holdent vælge mindre anstrengende øvelser i stedet.
