Hævelse af fingrene under løb kan simpelthen være et resultat af øget blodgennemstrømning til dine cifre, men hvis hævelse i din krop er ekstrem, smertefuld eller vedvarende, kan du tjekke med din læge. Ødem, hævelse forårsaget af overskydende væske i din krops væv, kan være tegn på en meget mere alvorlig tilstand, herunder hjertesvigt, nyresygdom, leverproblemer fra skrumplever og mere.
Blodbevægelse og kvældesvingning
Når du løber, engagerer din krop aktivt næsten alle organer i din krop for at understøtte stigningen i muskelhandling, blodgennemstrømning og respiration. Din krop er en meget koordineret maskine, og de hundreder af fysiologiske ændringer, som et godt løb har, indleder arbejde for at sprede varmen og distribuere mere ilt. Dette kan få dine hænder til at kvælde med overskydende blod, da din krop fordeler blod til din hud og blodkar i dine ekstremiteter. Det er helt normalt og en god indikator for, at din krop gennemgår sunde processer.
Dit blod indeholder celler, der flytter ilt og essentielle næringsstoffer til dine muskler, samt en væskekomponent, der primært består af vand. Blod forbliver normalt i dine blodkar, når du er i ro, men motion kan få blod til at komme ind i det bløde væv i din krop, inklusive dine fingre. Denne bevægelse hjælper kroppens indsats for at opretholde en konstant kernetemperatur; når du løber, opvarmes din krop, og blod bevæger sig fra dine blodkar til det blødere væv i fingrene og huden for at sprede overskydende varme. Du kan bemærke, at dine fingre hævelse oftere på særligt varme dage, da din krop arbejder ekstra hårdt for at holde dig kølig.
Inaktive hænder trækker blodstrøm
Generelt er dine hænder temmelig inaktive under en løb. God løbeform betyder at holde dine arme i en 90-graders vinkel med dine hænder og håndled afslappet, placering, der gør dem til et ideelt sted for din krop at bevæge lidt ekstra blod til varmeafledning. Det bløde væv på fingrene tillader, at varmen løber hurtigt. Da dine fingre ikke indeholder nogen muskler og er inaktive, når du løber, er der ingen varmeudvikling der under et løb. Hold dine hænder afslappede for at fremme den naturlige funktion af din kernetemperaturregulering, og rol ikke, hvis dine fingre kvælder lidt fra denne stigning i væske.
Sodium Tab og Finger hævelse
Mens nogle finger hævelse er normal under en kørsel, kan et overhydreret individ opleve en meget anden type hævelse kaldet hyponatræmi. Hyponatræmi opstår, når natriumniveauet i dit blod falder under normale niveauer, hvilket kan ske, hvis du fortynder dine natriumniveauer ved at overhydrere, eller hvis du ikke tager nok elektrolytter til at udligne det salt, du mister gennem din sved. Hyponatremia's symptomer inkluderer hævelse af celler i hele kroppen, når de fyldes med overskydende vand, og det diagnosticeres ofte ved hævelse i dine fingre, hænder og fødder. En nøje overvågning af dit vandindtag og udskiftning af mistede elektrolytter gennem en sportsdrik, salt mad eller et elektrolyttilskud holder hyponatræmi i skak.
Usædvanlig hævelse i kroppen
Mens nogle finger hævelse er normal, skal du altid være opmærksom på din krop og konsultere en læge, hvis noget føles ubehageligt eller smertefuldt. Dine fingre kan kvælde af en række andre årsager end normal blodbevægelse. Ødem er en hævelse i hænder, fødder eller ankler forårsaget af nyresvigt, levercirrhose, hjertesvigt eller solskoldning. Hvis hævelse i hånden fortsætter, når du er færdig med at træne, er det tid til at konsultere din læge for at afgøre, om du er i fare for en alvorlig tilstand.
