Granatæble juice er fuld af antioxidanter og andre næringsstoffer, der er forbundet med flere wellness fordele. Det anbefales dog ikke for personer, der er i medicin, da det kan forårsage nogle uventede interaktioner.
Fordele ved Pom Juice
En rapport fra marts 2014, der blev offentliggjort i Advanced Biomedical Research, giver en oversigt over, hvad undersøgelser har fundet om granatæbleets værdi for helbredet. Saften af denne frugt er rig på forbindelser kaldet polyfenoler, som har antiinflammatoriske og antioxidantvirkninger. Mere forskning skal udføres, men foreløbige undersøgelser antyder, at det kan hjælpe med at bekæmpe kræft i kræft i prostata, bryst, lunge, kolon og hud.
En undersøgelse fra april 2013, der blev offentliggjort i Rambam Maimodies Medical Journal, gennemgik forskningsdelen af granatæblejuffes virkninger på hjerte-kar-sygdomme. Den konkluderede, at saften markant reducerer risikoen. Saften beskytter kolesterol mod oxidation, hvilket reducerer udviklingen af aterosklerotisk plak, og sandsynligheden for dets konsekvenser, såsom hjerteanfald og slagtilfælde. Saften sænker også blodtrykket.
Granatæblefordele inkluderer også antimikrobielle effekter. En oktober 2017-undersøgelse offentliggjort i Biomed Research International evaluerede virkningen af skræl- og juiceekstrakt på nogle af de vigtigste bakteriestammer, der er ansvarlige for tandhulrum. Selvom det var en prøverørstudie, er det værd at nævne på grund af de lovende resultater; forskere bestemte, at granatæblejuice kunne hjælpe med at forhindre og behandle tandhuligheder.
Granatæble juice mod frugt ernæring
En kop ren granatæblejuice indeholder 34 gram naturligt sukker, 150 kalorier, 37 gram kulhydrater, 589 milligram kalium og 0 gram fiber, rapporterer USDA. Ét rødt granatæble indeholder 21, 1 gram naturligt sukker, 128 kalorier, 28, 8 gram kulhydrater, 363 milligram kalium og 6, 16 gram fiber, ifølge de samme USDA-tal.
Den største forskel mellem at drikke saften og spise frugten er, at frugten er en rig kilde til fiber. Harvard Health Publishing går ind for at spise frugt i stedet for at drikke frugtsaft, fordi fiberen forhindrer en øget blodsukker, der kan skyldes indtagelse af de naturlige sukkerarter på én gang.
Mens der drikker frugtsaft dagligt er knyttet til en højere risiko for diabetes, viser det sig at mindske risikoen for diabetes ved at spise to portioner frugt pr. Uge. At sprøjte granatæblefrø i en salat giver antioxidanterne uden at beskatte kroppen for at behandle sukkerindholdet.
Granatæblejuice Bivirkninger
Ifølge Mayo Clinic er granatæblejuice generelt sikre at drikke, hvis du tjekker etiketten for at sikre, at det er 100 procent juice, du spiser. Produkter kaldet juice drinks eller cocktails er faktisk en blanding af juice og indeholder normalt tilsat sukker. De øger kaloriindtagelsen, hvilket mindsker de kardiovaskulære fordele.
Granatæblejuice er rig på kalium, hvilket kan udgøre et problem for mennesker med kronisk nyresygdom, ifølge National Kidney Foundation. Da der ofte anbefales en kaliumfattig diæt til denne tilstand, skal du kontakte din læge, inden du tilsætter granatæble til din diæt.
Tilskuddet kan interagere negativt med visse medicin. Det bør ikke tages med det blodfortyndende warfarin, siger Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Det kan også reducere effektiviteten af diabetesformet metformin.
Derudover kan granatæbleekstrakt give farlige bivirkninger, hvis de tages sammen med angiotensin-konverterende enzym (ACE) -hæmmere. Disse inkluderer enalapril, captopril, lisinopril og ramipril ifølge Mayo Clinic.
